Cele 10 alimente care îmbunătățesc circulația picioarelor TN

Cheia urmării unei diete anti-varicoase este săracă în sare și o mulțime de acizi omega 3.

Arată ca niște linii groase, albastru sau violet, în picioare. Este vorba despre vene care sunt se dilată, se umplu cu sânge și sunt cunoscute sub numele de vene varicoase. Între 10 și 15% din populație suferă de ele, iar simptomele lor sunt foarte enervante.

care

O dietă bună poate preveniți-i și chiar ameliora simptomele. Președintele Asociația Argentiniană a Dieteticienilor și Nutriționiștilor Dietetici (AADYND), Silvia Jereb (MN 1676), ne aduce 10 recomandări:

1 - Nucile

Sunt un bun sursa de vitamina B3, numită și tiamină, care ajută la circulația sângelui. De asemenea, conțin Omega 3 care întărește capacitatea vaselor de sânge de a face față stimulilor într-un mod sănătos. Le puteți adăuga în salate, ca gustare sau în sosuri. Este necesar să-și modereze consumul datorită aportului caloric ridicat.

2 - Usturoi

Cea mai importantă componentă a usturoiului se numește alicină, Căruia i se atribuie antibiotice, efecte hipolipemiante (scade nivelul lipidelor din sânge) și proprietăți antioxidante. În plus, promovează tensiunea arterială scăzută și ajută arterele să se dilate.

3 - Ghimbir

Consumul frecvent și obișnuit ajută la mobilizarea energiei și activează circulația sângelui făcându-l mai fluid. Consumați-l zilnic proaspăt sau uscat în sosuri, creme de legume, dulciuri sau infuzii.