10 exerciții care vă vor ajuta să ardeți mai multe grăsimi decât să alergați - TKM Mexic
Aceste rutine vă vor oferi rezultate mai bune decât să mergeți la fugă
Așa că am preluat sarcina de a investiga exerciții alternative care îmi plac și care iau aceste felii mici pe care le urăsc atât de mult.
Iată rezultatul:
Swing squat.
Cu acest exercițiu nu numai că veți arde calorii, ci vă veți exercita și picioarele, fundul, abdomenul și brațele. Este una dintre cele mai complete.
Urcarea scărilor.
Urcarea scărilor îți va crește ritmul cardiac la fel sau mai mult decât alergatul și îți vei exercita picioarele și glutele ca niciodată.
Raise picior.
Trebuie să aveți un ritm adecvat pentru a arde acea grăsime și, de asemenea, pentru a tonifica partea inferioară a corpului. Cadența este importantă, nu o pierde.
Leagan de franghie.
Aceste frânghii se găsesc de obicei în săli de sport, dar le puteți personaliza în confortul casei dumneavoastră. Intenția este de a face cel puțin 30 de secunde la rând, veți simți că brațele vă exercită cât mai greu.