10 cifre pentru a decide să renunțe la fumat - Sport Health
10 cifre pentru a decide să renunțe la fumat
Există un număr mare de produse pe piață pentru a vă ajuta să renunțați la fumat, iar unele dintre ele funcționează, dar primul și cel mai important lucru este voința voastră și că în fiecare dimineață vă amintiți de ce ați decis să renunțați. Și credeți-mă, în acest ultim punct, amintiți-vă în fiecare zi că fiecare țigară a scăzut 7 minute din viața voastră, funcționează.
Am început să fumez când aveam 20 de ani, am ajuns aproape recent la Universitate, dar când a devenit cu adevărat un viciu de neoprit și „in crescendo” a fost când am părăsit cariera și am început să lucrez ca jurnalist. Fumam mai mult de un pachet pe zi. Da, într-adevăr, stresul nu joacă un rol foarte pozitiv ...
Dar vrei să știi când mi-am dat seama că trebuie să renunț? Când după ani de zile ignorând cifrele a mii de decese din cauza tutunului, unul pe care nu l-am putut uita a ajuns la urechile mele ... 7 minute de viață mai puțin pentru fiecare țigară ... La început nu am acordat atenție, dar nu m-am putut abține ținându-mi aminte în fiecare zi ... Și am făcut calculele ... Și am aruncat jumătate din pachetul de țigări pe care îl mai aveam.
Primele zile nu au fost atât de grele, cu greu mi-a lipsit ... Poate că rămășița de nicotină care încă era în sângele meu și-a jucat bine rolul. Apoi, dorința de a mă întoarce la tutun s-a înrăutățit și am început să observ simptomele: schimbarea caracterului (mai degrabă decât schimbarea, urcușurile și coborâșurile), nervii la suprafață ... Dar aproape în același timp, am început să citesc despre subiect pe unele site-uri web și cum să le atenuați.