10 chei pentru a-ți folosi mintea pentru a pierde în greutate, având grijă de tine și încetează să te mai sabotezi Body Harmony
Că vrem cu toții, încercăm sau intenționăm să slăbim (sau cel puțin o mare majoritate) este o realitate extraordinară, deoarece unele dintre aspirațiile noastre sunt să ne vedem subțiri, frumoși și în interiorul canoanelor de frumusețe impuse de societate, care sunt nemiloase din ce în ce mai severe și din realitate. Este adevărat că ne dorim un corp subțire, dar nu ar trebui să efectuăm acest exercițiu asupra sănătății noastre, ci mai degrabă să fii sănătos, să ai o dietă conștientă, plăcută și sănătoasă, să faci mișcare și să înveți să gestionezi emoțiile și gândurile ar trebui să fie întotdeauna deasupra. Cu acest principiu, corpul nostru va avea în mod natural (cu excepția excepțiilor care pot fi cauzate de o tulburare sau boală) o greutate echilibrată pentru înălțimea și corpulența noastră.
Atunci când reușim să ne aliniem cu mintea noastră pentru a experimenta viața așa cum ne dorim și pentru a ne atinge obiectivul, fără îndoială, totul va fi mai ușor și mai suportabil, nu va deveni acea suferință pe care o considerăm întotdeauna că a începe o dietă pentru a slăbi poate fi și, de fapt, îl putem face benefic și motivant. Mintea ta este la dispoziția ta și depinde doar de voi să o puneți la lucru pentru a materializa ceea ce doriți.
Cum să o facă? Iată 10 chei care vă vor ajuta, fără îndoială, să vă puneți mintea la dispoziția dvs. pentru a slăbi și, bineînțeles, evita autosabotajul.
Cele 10 chei pentru a pierde în greutate având grijă de tine și încetează să te mai sabotezi:
1. Alegeți un loc bun pentru a mânca
Uitați să mâncați în picioare în fața frigiderului, la computer sau pe canapea. Alegeți un loc bun pentru a mânca liniștit, într-o postură bună și acesta este un spațiu „decent” pentru a mânca.
2. Dedică-te să mănânci
Adică, uitați să „faceți mai multe sarcini” în timp ce mâncați. A mânca înseamnă a mânca, a nu se uita la televizor, a citi ziarul, a verifica e-mailurile etc. A mânca așa ne face să mâncăm mai mult și compulsiv.
3. Aruncă tot ceea ce este nesănătos
Treceți prin cămară și frigider și aruncați orice este nesănătos (adică „mâncare nedorită” în afara zonei de performanță). Înlocuiți totul cu mâncare bună și sănătoasă.
4. Tu alegi ce mănânci
Dacă mănânci într-un restaurant, alegi ce vrei cu adevărat să mănânci și nu ce îți oferă ei. Tu ești cel care trebuie să-ți controlezi conștient dieta.