10 chei pentru a pierde în greutate El Nuevo Herald
Acest conținut este doar pentru abonați. Pentru a primi acces la acest și la tot conținutul ElNuevoHerald.com, abonați-vă sau conectați-vă.
Mulțumesc că ai citit! Pentru a vă bucura de acest articol și multe altele, abonați-vă sau conectați-vă.
Acces digital nelimitat
12,99 USD după prima lună, anulați oricând.
Abonați-vă cu Google
12,99 USD după prima lună, anulați oricând.
Lăsați Google să vă gestioneze abonamentul și facturarea.
Abonați-vă Abonându-vă sunteți de acord cu Termenii și condițiile ElNuevoHerald.com și Politica de confidențialitate.
Ești abonat și nu poți citi acest articol? Poate fi necesar să vă actualizați contul. Faceți clic aici pentru a accesa contul dvs. și a obține mai multe informații.
Sănătate
10 taste pentru a slăbi
15 iunie 2016 05:08
Potrivit Consiliului European pentru Informații Alimentare (EUFIC), „Una dintre cele mai frecvente probleme asociate stilului de viață actual este excesul de greutate”. Această entitate subliniază că excesul de greutate și obezitatea sunt printre principalii factori de risc pentru multe boli, cum ar fi bolile respiratorii și cardiace, diabetul de tip 2, hipertensiunea, unele tipuri de cancer și chiar moartea prematură.
Cu toate acestea, „supraponderalitatea și obezitatea, precum și bolile lor netransmisibile asociate, sunt în mare măsură prevenibile”, spune Organizația Mondială a Sănătății (OMS).
Pentru a face acest lucru, printre alte măsuri, această entitate recomandă: limitarea aportului de grăsimi și zaharuri; crește consumul de fructe, legume, leguminoase, cereale integrale și nuci și desfășoară activități fizice regulate. Dar dacă ați ajuns deja la o situație de exces de greutate, este esențial să vă puneți în mâinile unui profesionist acreditat pentru a găsi o soluție.
bucătărie
Mușcătura conștientă, un mare secret pentru a slăbi
În acest sens, specialiștii de la Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie indică faptul că medicul de familie sau personalul medical poate evalua dacă greutatea pacientului este sau nu sănătoasă. „Acest lucru înseamnă cântărirea și măsurarea acestuia pentru a-i calcula indicele de masă corporală”, detaliază aceștia.
Ei vor evalua, de asemenea, dieta curentă a pacientului și nivelurile de activitate fizică pentru a stabili obiective personalizate. Cu aceste informații, ei pot sugera schimbări simple ale stilului de viață. Împreună cu personalul medical, pacientul „va lucra la un plan de slăbire într-un mod sănătos și pe termen lung. Va fi un plan pe măsură, luând în considerare stilul tău de viață și preferințele tale ”, afirmă aceștia.
Sănătate
O dietă bogată în grăsimi poate provoca rezistență la insulină, potrivit studiului
În plus, experții de la Unitatea de Tratament a Obezității Endoscopice din Spitalul Universitar Sanchinarro din Madrid afirmă că, pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos și susținut, este necesar să se stabilească, împreună cu un plan alimentar hipocaloric și activitate fizică, un program care încorporează noi obiceiuri.