10 chei emoționale pentru a slăbi cu succes
Declinul emoțional este una dintre principalele cauze ale creșterii în greutate în primăvară
Știri conexe
„Astenia de primăvară” este una dintre principalele cauze ale creșterii în greutate în această perioadă a anului. Unitatea de tratament pentru obezitate endoscopică a Spitalului Universitar Sanchinarro din Madrid a subliniat că declinul emoțional și agravarea proceselor depresive în primăvară sunt de obicei asociate cu apatie, inactivitate fizică, apetit crescut și pofta de alimente bogate în carbohidrați și zaharuri (agenți secretori de serotonină), ceea ce poate duce la creșterea semnificativă în greutate, uneori foarte greu de compensat.
"Acest lucru este deosebit de grav în cazul persoanelor care suferă de obezitate, deoarece aspectele psihologice joacă un rol decisiv în evoluția bolii lor, deoarece motivează și perpetuează consumul excesiv de alimente", a declarat dr. Gontrand López-Nava, directorul această unitate și specialist în boli digestive și endoscopie.
Din acest motiv, Unitatea López-Nava a creat un decalog cu 10 chei emoționale care vă vor permite să slăbiți cu succes și să mențineți motivația necesară pentru a crește orientările necesare care vă vor permite să atingeți acest obiectiv.
Pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos și susținut în timp, este necesar să se stabilească, împreună cu planul alimentar hipocaloric și activitatea fizică, un program care să încorporeze noi obiceiuri care promovează restricționarea voluntară a consumului de alimente, care reduc stimulii care pot provoca eșecul (stres, anxietate, simptome depresive, consum de alcool, foamete etc.) și care întărește emoțional persoana pentru a o realiza cu succes.
„Diverse studii arată că mulți oameni după regim își regăsesc și chiar își depășesc greutatea inițială, ceea ce le crește frustrarea și le reduce stima de sine. Din acest motiv, utilizarea tehnicilor de endoscopie bariatrică este una dintre opțiunile existente de a pierde în greutate și de a întări emoțional pacientul, deoarece, prin reducerea capacității gastrice, reduc anxietatea și foamea, ceea ce duce la pierderea în greutate și la o motivație mai mare pentru atingerea obiectivului, "a spus dr. López-Nava.
Odată cu aceasta, el a indicat că „este de necontestat că pentru a aborda supraponderalitatea sau obezitatea este necesară o abordare multidisciplinară. Din acest motiv, în unitatea noastră avem, împreună cu echipa medicală, profesioniști care ajută la identificarea și tratarea factorilor psihologici care previn pierderea în greutate și, mai presus de toate, modul în care își pot modifica comportamentul alimentar prin dobândirea strategiilor și abilităților necesare pentru a realiza și menține un greutate sănătoasă ".