Cum am slăbit 35 kg de greutate; Dieta Keto (ketogenică); Gia Diet
Salut cum stau lucrurile ?! Numele meu este Gia și vreau să vă spun despre cum am slăbit. O mulțime de greutate, am slăbit aproximativ 35 de kilograme, ceea ce înseamnă aproximativ 77 de kilograme în exact 14 luni. Din cauza sarcinilor mele, m-am îngrășat mult de multe ori.
Mai târziu, în sarcini, în general, mă îngraș mult, apoi, mai târziu, pentru a o reduce, nu
am ajuns să cobor când am rămas însărcinată cu al doilea copil și astfel.
S-a întâmplat ca, între toate aceste lucruri, să fi scăzut mult în greutate, când am avut al optulea copil, am slăbit mult făcând o dietă care se bazează practic pe consumul de proteine, se numește dieta Dunkan cu ea Am slăbit mult. Mâncați cu adevărat proteine pure practic, până când pierdeți greutatea dorită și apoi începeți să încorporați restul, restul dietei. Dar nu am reușit să fac acea tranziție. Apoi ce s-a întâmplat? Am slăbit, dar după un timp am început să mănânc normal, am început să mă îngraș încetul cu încetul, dar am rămas și însărcinată și apoi, din nou, m-am îngrășat mult. Am încercat multe diete Am încercat multe schimbări, toată viața vizionând videoclipuri care spun: schimbă-ți stilul de viață, schimbă-ți dieta, schimbă felul în care mănânci, dar sunt incapabil pentru că nu am putere de voință. Dacă punctual am vrut să pierd puțin, am vrut să-l pierd rapid, drastic și extrem. Niciodată în viața mea nu consider o schimbare în stilul meu de viață pentru a mânca, nu știu asta, nu pot, nu am putere de voință.
Deci, de ce vă spun toate acestea? Într-o zi vorbeam cu fiica mea cea mare și mi-a spus că cineva a slăbit 20 de kilograme, ceea ce înseamnă 10 kilograme într-o lună și mi s-a părut surprinzător, presupusesem în acel moment că voi fi supraponderal pentru toată viața doar pentru că Aveam în jur de 40 de ani, nu este atât de ușor să slăbesc, aveam să rămân supraponderal și gata, poate aș putea pierde câteva kilograme. În acel moment am cântărit 218 de lire sterline, adică aproape 100 de kilograme și m-am gândit: oh, cât de fericit aș cântări 90 sau 80, mi s-a părut un obiectiv imposibil de atins. Dar când fiica mea mi-a spus că acest lucru mi-a atras atenția, am spus și ce a făcut acea persoană? și mi-a spus că este ceva care se numește Keto, iar eu i-am spus: ce este acel Keto?
Ei bine, am spus, o să mă uit la asta. Mi-a atras atenția foarte mult și primul lucru pe care l-am făcut a fost să mă uit la ce a fost această problemă, pentru că, pe măsură ce încep să-mi facă planuri de masă, nu pot pentru că am multă activitate acasă, gătesc pentru mulți oameni și nu pot, adică nu pot avea un plan strict de masă care să-mi spună ce să mănânc, mă mulțumesc cu ceea ce am acasă.
Am început să citesc, să citesc și să citesc, am început să vizionez câteva videoclipuri care vorbeau despre dieta Keto, care de fapt se numește ketogenă în spaniolă și apoi am găsit câteva scurte videoclipuri ale unui medic, pentru că am vrut să aflu rapid, că ei mi-a venit grozav, am văzut o grămadă și mi s-a întâmplat ceva diferit de ceea ce mi s-a întâmplat făcându-mi mereu toate dietele în toți acești ani și a fost din cauza explicațiilor pe care le-a făcut, pentru prima dată am înțeles mecanism la care se referea această dietă ketogenă și mă interesa, mi-a atras atenția și pentru prima dată abordarea mea de a pierde în greutate a fost diferită și ce a fost diferit? Dacă m-am îngrășat atât de mult în ani de ani, de ce intenționez să slăbesc într-o săptămână sau într-o lună? Așadar, pentru prima dată m-am gândit să slăbesc la un an și m-am gândit: