Zece greșeli obișnuite când încerci să slăbești - La Opini; n din Murcia
Slăbiți într-un mod sănătos, fără să mori de foame și fără a elimina alimentele necesare pentru corpul dumneavoastră
Nu au fost niciodată mai mulți oameni care urmează alocație de subzistență Și niciodată în istoria omenirii nu au existat mai mulți oameni supraponderal. Ori nu o facem bine, sau dietele nu funcționează. Conform Societatea Spaniolă de Cardiologie (SEC), aproape 40% din populația adultă sunt supraponderali sau obezi.
"Fie cu toții facem totul greșit atunci când decidem să slăbim sau abordarea dietelor pe care le propun este greșită. Prefer cea de-a doua premisă, este mai probabil ca dietele pe care le propun să fie mai concentrate ia banii de la noi și să fii un afacere rotund pentru creatorii săi, care să ne ajute cu adevărat să ne menținem în formă ”, afirmă el într-un interviu Jose Cano, sportiv internațional și antrenor personal.
De fapt, avertizează că multe dintre dietele care fac cei mai mulți bani trec de limitele sănătății de multe ori, "propunerea de a te îmbolnăvi pentru a slăbi", „o adevărată nebunie”, subliniază el. În opinia sa, orice dietă care elimină mai multe grupuri de alimente sau macronutrienți necesari organismului, se numește dietă „detoxifiantă”, cea a siropului, a supei, a mărului, a ananasului sau a proteinei din toate variantele sale, de exemplu, nu trebuie urmate mai mult de patru sau cinci zile.
Cu ocazia publicării cărții sale „Al naibii de 5 kilograme” (Planeta), Cano dezvăluie care sunt principalele greșeli atunci când încerci să slăbești și arată metoda sa pentru a se asigura că pierderea de kilograme este menținută în timp și efectul temut de "yo-yo" nu apare.
1. Graba este un consilier foarte rău, deoarece a face lucrurile prea repede nu este sinonim cu succesul. „Este important să mergi Pas cu pas și astfel să realizezi realizări în siguranță și pentru totdeauna ", asigură el.