Cum să evitați o durere de cap pe computer
Durerea de cap sau mâncărimea ochilor sunt frecvente atunci când lucrăm în fața unui ecran. Disconfortul cervical sau durerile de gât sunt alte afecțiuni asociate cu petrecerea a atât de multe ore în fața unui computer și pot duce la dureri de cap sau amețeli. În plus, când ajungem acasă, nu ne lăsăm ochii să se odihnească, deoarece ne consultăm frecvent Smartphone-ul sau Tableta.
Din acest motiv, vă vom oferi câteva sfaturi pentru a preveni atât vătămarea oculară, cât și postura la locul de muncă, un alt mare prejudiciu atunci când petrecem multe ore în fața computerului.
Pentru a preveni și evita simptomele oboselii vizuale, printre care se numără durerea de cap, trebuie să îmbunătățiți unele aspecte din mediul dvs. de lucru:
1. Reflecții ale ecranului. Filtrele antireflex sunt recomandate numai în caz de forță majoră. Efectiv, reduc contrastul, ceea ce face citirea mai confortabilă. Cu toate acestea, înainte de a lua această măsură, încercați să localizați stația de lucru într-un loc în care nu există nicio sursă de lumină sau o fereastră care să vă orbească în apropiere.
2. Poziția ecranului. Ecranul nu trebuie să fie orientat sau înapoi la lumină, ci perpendicular pe fereastră. Puteți alege un ecran de 17 inci dacă utilizați computerul pentru sarcini de gestionare și navigare pe Internet. Dacă faceți lucrări mai solicitante din punct de vedere vizual, cum ar fi arte grafice, fotografie sau video, alegeți un ecran de 27 inch.