10 cărți de antrenament și fitness pe care nu le poți rata
În ziua, săptămâna și, sperăm, anul cărții, nu putem rata ocazia de a recomanda 10 lecturi esențiale dacă sunteți un iubitor de activitate fizică și sport.
Încă un an sărbătorim un săptămână specială pentru iubitorii de lectură clasică și tradițională prin acea marfă prețioasă, cărțile iar la Sport Life nu vrem să pierdem ocazia de a vă recomanda 10 dintre cele mai bune cărți de fitness și antrenament astfel încât să puteți învăța și să vă bucurați de antrenament. Mușchii, sistemele de antrenament, planificarea, strategiile nutriționale și un lung etcetera te așteaptă în această colecție fantastică.
1. Antrenament funcțional aplicat sportului
Antrenamentul funcțional este cheia performanței mai mari la nivel sportiv, iar puterea este esențială pentru realizarea acestuia. Această carte vă învață cum să vă antrenați pentru a obține performanțe cât mai bune cu cel mai mic risc de rănire. Michael Boyle, autorul, este unul dintre cei mai buni antrenori de performanță sportivă din lume, prezintă în această carte conceptele, metodele, exercițiile și programele care maximizează mișcările sportivilor în competiție. Include teste, progresii și videoclipuri cu exerciții pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți toate aspectele moderne ale antrenamentului. Nucleu, propriocepție, echilibru dinamic ... și multe altele.
Dacă doriți să cumpărați această carte, faceți clic aici: Antrenament funcțional
2. Bazele programării antrenamentului de forță
Gonzalez Badillo este unul dintre cei mai importanți autori specializați în antrenamentul de forță din țara noastră. Cartea oferă o viziune integrată despre programarea antrenamentului de forță și influența acestuia la nivel biologic, organic etc. Are exemple practice care facilitează citirea și aduc cititorul mediu mai aproape de realitatea antrenamentelor mai eficiente cu care se pot obține rezultatele dorite. O lucrare esențială pentru profesioniștii din sport și pentru iubitorii de activitate fizică.
Dacă doriți să cumpărați această carte, faceți clic aici: Baza programării antrenamentului de forță
3. Fiziologia clinică a exercițiului
Beneficiile activității fizice pentru sănătate sunt multe și variate. Exercițiul moderat, practicat cu moderație și în mod regulat pe parcursul săptămânii, îmbunătățește calitatea vieții ființelor umane și previne bolile, motiv pentru care este prezentat ca un instrument fundamental pentru îmbunătățirea sănătății noastre.
În această lucrare a lui JL Chicharro și LM López Mojares, susținută de știință și de un grup mare de experți, analizează principalele patologii cardiovasculare, pulmonare, neuromusculare, metabolice, oncologice și locomotorii pentru a recomanda un plan de antrenament specific, care este capabil să îmbunătățească calitatea de viață a persoanelor care suferă de o boală. Toate acestea tratate cu un limbaj accesibil care descrie limitările exercitării fiecărui caz, modul de efectuare a evaluării funcționale și aplicarea corectă a planului de instruire pentru a crește beneficiul și a reduce riscul.
Dacă doriți să cumpărați această carte, faceți clic aici: Fiziologia clinică a exercițiului
4. Fiziologie și fitness pentru alergători
Alergarea mai mult nu te va face un alergător mai bun, pentru a fi un bun alergător trebuie să ai calitățile, adaptările și abilitățile motorii, iar cursa singură nu le va produce. Pentru a fi un bun alergător este necesar să pregătești corpul din punct de vedere fiziologic și mecanic cu exerciții care completează cursa. Obiectivul acestei cărți, scris de JL Chicharro și Domingo Sánchez, directorul Train Hard și expert în fitness al revistei Sport Life, nu este doar îmbunătățirea performanței, ci și faptul că ne putem bucura de beneficiile alergării pe parcursul întregii vieți sportive, realizarea celor mai mari beneficii și asumarea riscului comun minim.