10 BENEFICII ȘTIINȚIFICE A RÂSULUI - Bunăstare fără limite
Râsul este cheia vieții. Nu este doar expresia pe care o avem în momentele amuzante. De asemenea, ne ajută cu anumite funcții ale corpului și cu relația noastră cu alte ființe umane.
Astăzi vă aduc cele 10 beneficii științifice ale râsului.
1. RÂSUL ESTE UN SEMN DE BUNĂ VOINȚĂ SPRE ALȚII.
Râsul poate fi unic pentru oameni. De ce o facem? Potrivit unui studiu din 2010 realizat în BMC Medicină complementară și alternativă, râsul și zâmbetul sunt în general un mesaj de bunăvoință.
2. RÂDUL VĂ POATE REDuce PRESIUNEA SÂNGEI.
Hipertensiunea arterială (hipertensiunea) este unul dintre cele mai periculoase efecte secundare ale stresului, precum și un factor major de risc pentru bolile de inimă și accidentul vascular cerebral. Cu toate acestea, este greu să fii stresat când râdem, motiv pentru care cercetătorii au analizat dacă râsul poate scădea tensiunea arterială. Există unele studii care arată o reducere a tensiunii arteriale după râs, cum ar fi un studiu din 2017 în Journal of Dental and Medical Research, unde 40 de pacienți cu hemodializă au ascultat CD-uri de spectacole comice în timpul a 16 sesiuni de 30 de minute timp de opt săptămâni și au observat o scăderea tensiunii arteriale.
3. RÂDUL POATE REDuce ANXIETATEA ȘI ALTE EMOȚII NEGATIVE.
Un studiu din 1990 din Psychological Reports a analizat efectele râsului plin de umor asupra anxietății provocate de amenințări. Cercetătorii i-au determinat pe 53 de studenți să creadă (în mod fals) că vor primi un șoc electric după o perioadă de așteptare.
Subiecții din grupul de experimente au ascultat o casetă de comedie în timp ce își așteptau surpriza. Grupul placebo a ascultat o bandă non-umoristică, iar grupul de control nu a ascultat nicio bandă. Grupul de umor a raportat că anxietatea lor a scăzut în perioada de anticipare, iar cei cu cel mai înalt nivel de simț al umorului auto-raportat au avut cea mai mică anxietate raportată.
4. RÂSUL ÎȚI ÎMBUNĂTĂȚEȘTE SISTEMUL IMUNITAR.
La începutul sezonului de răceală și gripă, poate fi o idee bună să faci niște terapii de râs, deoarece mai multe studii au arătat puterea de stimulare a imunității unui chicotit.
Într-un studiu realizat în 2015 pe mame postpartum în Journal of Alternative and Complementary Medicine, cercetătorii au testat laptele matern exprimat manual pentru imunoglobulină (IgA, anticorpi care joacă un rol important în funcția imunitară) înainte și după terapia mamarului. De două ori pe săptămână, participanții au participat la „rutine de dans de râs” și la un masaj ușor al sânilor în timp ce au provocat râsul. Mamele care au participat la terapia prin râs au văzut o mică creștere a IgA.