10 Beneficii ale dansului din burtă - Bailongas
Dansul din burtă este o formă de dans cu care mulți sunt familiarizați. Dar puțini înțeleg efectele pe care le are asupra corpului uman. Mișcările șoldului, rulării și pivotului în această formă de dans folosesc grupuri musculare în abdomen, pelvis, trunchi, coloană vertebrală și gât, lucrând mai degrabă cu corpul decât împotriva acestuia. Spre deosebire de balet, care poate modifica și deforma scheletul sau alte forme de dans care funcționează împotriva mai mult decât înclinațiile fizice ale corpului, raks sharki se bazează pe mișcări care vin în mod natural la forma feminină. Există o serie de beneficii pentru sănătate așteptate de cei care practică această formă de dans.
Mișcările dansului din burtă îndeplinesc toate cerințele esențiale găsite în exercițiile aerobice. Acest dans este un exercițiu fizic efectuat pe ritmuri muzicale care implică contractarea și întinderea mușchilor, construirea forței musculare și flexibilitate. Aportul de oxigen de către celulele corpului sprijină sănătatea cardiovasculară.
Dansatorii de burtă au o rezistență bună și pot dansa ore în șir fără oprire, deoarece aerobicul implicat are un impact redus și dansatorul nu obosește așa cum ar face dacă ar alerga sau ar merge pe bicicletă. Continuarea activității aerobe pentru perioade lungi de timp necesită calorii și aceasta este cheia sculptării figurii măgulitoare pe care o dorește o femeie.
De ce ai nevoie ca să dansezi Dansul Burții?
Dacă puneți un pic de dorință, avem tot ce aveți nevoie pentru a dansa dansurile orientale. Descoperă-l aici:
Beneficiile dansului din burta
1. Îmbunătățiți postura și coloana vertebrală.
Coloana vertebrală conține mai multe oase și ligamente decât orice altă parte a corpului. Cele 33 de vertebre ale sale sunt stivuite într-o coloană ținută împreună de cartilaj și ligamente și aproape toate mișcările trunchiului depind de flexibilitatea și funcția sa. Grupurile musculare care se atașează la ligamente și vertebre creează mișcare în trunchi și în zonele pelvine. Raks sharki tonifică acești mușchi și menține flexibilitatea într-un mod sigur și eficient.
În timpul dansului, mișcările șoldurilor, cercurile, ochii și strălucirile pun articulațiile și ligamentele în partea inferioară a spatelui și a șoldurilor printr-o gamă completă de mișcări fine și repetitive. Această mișcare ajută la creșterea fluxului de lichid sinovial (lubrifiant natural) în aceste articulații. Când mișcările sunt efectuate corect, bazinul se apleacă înainte sau se pliază puțin; o poziție neutră care poate ajuta la prevenirea problemelor lombare. Raks sharki poate ajuta la ameliorarea stresului de pe spate, contracarând compresia aproape constantă a discurilor care apare atunci când stați și duceți o viață sedentară.
Acești mușchi tonifiați îmbunătățesc postura și ajută la prevenirea durerilor de spate care pot fi cauzate de curbura nefirească a coloanei vertebrale care apare atunci când grupurile musculare sunt slabe (lordoză). Se utilizează și se întăresc grupuri musculare mici din spatele adânc, care în mod normal nu sunt suficient de exercitate. Mușchii care înconjoară șoldul, cea mai mare articulație din corp, sunt folosiți și exercitați în timpul picăturilor de șold și opt, crescând flexibilitatea și flexibilitatea. Îmbunătățirea flexibilității șoldului poate duce, de asemenea, la un echilibru mai bun atunci când mergeți.
Brațele și umerii sunt exercitați atunci când faceți ascensoare, cercuri sau mișcările ondulate ale brațelor șarpelui, tonificând mușchiul. Acest efect revigorant este adesea evident devreme, deoarece menținerea brațelor în sus este un element important al dansului, chiar și pentru începători.
Deoarece femeia stă în picioare, se mișcă în timpul dansului, este considerată un exercițiu de purtare a greutății. Exercițiul cu greutăți poate preveni osteoporoza și întări oasele, iar tonifierea generală poate duce la o mai bună imagine de sine, pe măsură ce dansatorul devine mai echilibrat și echilibrat. Raks sharki este considerat un exercițiu cu impact redus, ceea ce înseamnă că riscul de rănire este minim atunci când mișcările sunt efectuate corect. Beneficiile dansului pe burtă pot fi savurate de femeile de toate vârstele; bărbații și băieții participă, de asemenea, la dans și profită de aceleași beneficii.
Îți place sportul și dansul?
Avem o colecție de articole de îmbrăcăminte sport pe care o veți iubi pentru calitatea și prețul redus, jambiere, hanorace, tricouri, bluze și multe altele. Trebuie doar să îl alegeți pe cel care vă place cel mai mult și îl livrăm acasă.