10 beneficii ale consumului de caise sau albérchigos

Ce sunt caisele? Caise sau, de asemenea, numit albérchigos, caise sau caise, Sunt fructe rotunjite cu piatră, cu pielea netedă de culoare galbenă, cu carne suculentă și dulce.

beneficii consumului

Acest fruct este originar din Asia și a fost cultivat de mai bine de 5.000 de ani și aparține familiei botanice a Rosaceae, la fel ca piersicile, cireșele, migdale, trandafiri (incluzând măceșe) si mere.

Caisul este un fruct al cărui consum ne oferă beneficii nutriționale excelente și sunt fructe de sezon primăvara și vara. În acest articol, vom afla mai multe despre proprietățile nutriționale și pentru ce este bun caisa.

Pentru caise gustoase, cărnoase și sănătoase, alegeți caise organice, cea mai bună opțiune pentru a avea grijă de sănătatea întregii familii.

Nutrienții caiselor

Caisul are un conținut nutrițional din care îl putem evidenția vitaminele A, C, Folat sau B9, niacină sau B3, riboflavină sau B2, tiamină sau B1 și piridoxină sau B6.

Caisele conțin fibră, carbohidrați, apă, proteine ​​vegetale și le lipsește grăsimea în compoziția lor.

Cum vă puteți bucura de caise? Pe lângă faptul că putem mânca caise crude la micul dejun, ca desert sau ca gustare, putem prepara și gem de caise de casă, compoturi, le putem include în rețete dulci precum prăjituri și prăjituri de casă sau le putem adăuga deshidratate la couscous.