10 sfaturi de la un dansator în fața camerei (2) Mâncare - ▷ Design și fotografie
O masă ușoară: ce și de ce?
Este cu o zi înainte de ședința foto și este prima pe care o faci ... Nervii te mănâncă în interior și vrei să mănânci doar cornuri cu ciocolată sau, dimpotrivă, nu vrei să mănânci decât pere. .
În Diseño y Foto vă oferim resursele necesare pentru a vă pregăti pentru o zi intensă de fotografii, fără să vă simțiți [protejat prin e-mail] sau să rămâneți fără putere.
Pentru a preveni cosurile și punctele negre pe față, cu câteva zile înainte (4-5) vom evita să consumăm alimente cu exces de zahăr și grăsimi saturate, precum bomboane de ciocolată, produse de patiserie industriale, cartofi prăjiți ...
Îl vom înlocui cu carbohidrați din cereale integrale precum orezul sau quinoa și carbohidrații cu proteine precum fasolea, nautul sau mazărea.
Vom însoți acest lucru cu fructe și legume și salate, precum și alimente precum avocado, care, printre alte funcții nutriționale, vă ajută pielea să reducă acneea.
Pentru mai multe informații despre cum să vă îngrijiți pielea, puteți consulta articolele noastre
Înainte de Photoshoot
Pe de altă parte, cu o zi înainte vom mânca normal, urmând modelul zilelor precedente, dar noaptea vom evita carbohidrații, reducându-l la nuci. Putem face o salată care conține nu mai mult decât o mână de acest tip de carbohidrați, împreună cu proteine precum peștele sau carnea ușoară.
Pansamentele sau sosurile cu multe calorii și grăsimi trebuie evitate, preferând să folosiți un ulei de măsline bun și puțină lămâie. În acest fel vom putea dormi mai bine în noaptea dinaintea fotografierii și vom putea face față zilei cu o față clară și senzație cu suficientă energie.
Zilele anterioare sunt foarte importante pentru a putea fi 100% în timpul așteptat ... Dar să nu uităm că aceeași zi a fotografierii este punctul de cotitură al rezultatului final.