10 beneficii ale cicoarei

Ai adăugat vreodată cicoare la salata ta? Nu vă puteți imagina cât de bine este că o faceți des. Este vorba despre un legume cu conținut scăzut de calorii, foarte bogate în retinol sau vitamina A *. Aflați mai multe despre el mai jos.

printre alte
1. Unul dintre nutrienții care se remarcă cel mai mult în acest ingredient este potasiul, care, printre alte funcții, normalizează ritm cardiac, transportă oxigen la creier și lupta cu oboseală, pe lângă faptul că este vitală pentru a vă întări mușchii.

Două. Datorită fosforului pe care îl conține, cicoarea are grijă de dumneavoastră oase, dinții Da gingiile.

3. După cum am menționat anterior, este o sursă excelentă de vitamina A, cunoscută de toți pentru munca sa esențială pentru ochi. Dar nu numai îmbunătățește vederea nocturnă Da previne problemele vizuale Dupa cum glaucom valuri cascade; este, de asemenea, necesar pentru creșterea și dezvoltarea oaselor și a celulelor, previne boli infecțioase...

* Trebuie remarcat faptul că, în funcție de tipul de frunză pe care îl alegeți, veți obține mai mult sau mai puțin vitamina A; cicoarea cu o frunză verde sau roșiatică este bogată în ea, în timp ce soiul alb cu o frunză mai largă și mai deschisă, nu este atât de bogat.