10 alimente pe care le poți mânca pe stomacul gol

• Sâmbătă, 17 decembrie 2016
• Postat în Nutriție

Când vorbim despre micul dejun, îmi vine în minte imaginea unei farfurii cu fructe, pâine prăjită, suc, cafea, ouă sau clătite. În ciuda acestui fapt, acestea sunt doar unele dintre cele mai consumate alimente, dar nu toate sunt recomandate pentru a începe ziua, deoarece conțin substanțe care nu ajută organismul să absoarbă nutrienții de care are nevoie.

Vă lăsăm o listă cu cele 10 alimente pe care le puteți consuma pentru energie și care vă ajută corpul protejându-l împotriva bolilor. Acestea sunt cele pe care le poți consuma pe stomacul gol.

1. Ovăz: Acoperă mucoasa gastrică și fibrele sale ajută la reducerea nivelului de colesterol.

2. Hrișcă sau hrișcă: Ideal pentru cei alergici la gluten, stimulează activitatea tractului digestiv și este o sursă de proteine, fier și vitamine.

---