10 alimente nesănătoase - Bloguri Funiber - FUNIBER - Bloguri Funiber - FUNIBER
Știți că vă confruntați cu un dezastru nutrițional când comandați tăiței Alfredo sau un hamburger cu șuncă dublă când luați masa la restaurant, dar am evaluat dacă avem alimente nesănătoase în frigiderul nostru? Dacă sunteți ca majoritatea dintre noi, probabil că aveți alimente care adaugă calorii, sare, grăsimi și/sau zahăr în dieta noastră zilnică, chiar și fără ca noi să ne dăm seama.
Am dezvoltat lista a 10 alimente nesănătoase, luând în considerare produsele bogate în grăsimi trans, grăsimi saturate, zahăr sau sare. Iată lista:
1.- Maioneză: Este alb și cremos și este ușor să adăugați calorii și grame de grăsime atunci când răspândim maioneza. Adevărul este că nu este atât de rău dacă vorbim despre o linguriță sau două, dar dacă ești iubitor de maioneză, ai putea crește contul în jur de 360 de calorii și 40 de grame de grăsime într-o porție de 1/4 ceașcă.
Maniacii cu maioneză au trei opțiuni pentru a avea grijă de sănătatea lor: pot folosi un condiment cu conținut scăzut de calorii în loc de maioneză, pot opta pentru o maioneză cu conținut scăzut de calorii (echivalent cu 35 de calorii și 3,5 grame de grăsime pe lingură, vă pot reduce doze la câteva lingurițe (60 de calorii).
2.- Sifon și alte băuturi zaharoase: Băuturile cu zahăr sunt peste tot, ele nu sunt doar băutura la alegere în restaurante și magazine sau depozite. Băuturile cu zahăr sunt o cantitate mare de calorii în organism, iar cercetările sugerează că nu tindem să compensăm mâncând mai puțin atunci când bem băuturi dulci, deci sunt de fapt calorii suplimentare adăugate dietei.
Apa pură este cea mai bună pentru hidratarea corpului și ar trebui să fie cea pe care o consumăm cel mai mult în timpul zilei. Băuturile precum ceaiul negru sau cel verde contribuie, de asemenea, la un aport de antioxidanți.
3.- Băuturi alcoolice: Caloriile pe care le oferă alcoolul sunt calorii goale, deoarece sunt calorii pe care organismul nu le poate folosi ca sursă de energie. Ficatul este obligat să transforme alcoolul în acizi grași, care se acumulează în ficat. De fapt, acumularea de grăsime poate fi văzută în ficat după o noapte de băut intens. Celulele creierului și ale ficatului mor din cauza expunerii excesive la alcool. De asemenea, trebuie să țineți cont de calorii: un pahar de vin are 170 de calorii și o sticlă de bere 150.