10 alimente diuretice pentru a preveni retenția de lichide Vidae
Când vine vorba de o diureză bună, rinichiul trebuie să funcționeze corect și aportul de lichide trebuie să fie suficient. Acum, pentru a evita retenție de fluide De asemenea, este esențial ca atât sistemul circulator limfatic, cât și cel anterovenos să acționeze corect. În caz contrar, apa se poate scurge din țesuturi prin pereții venelor, ducând la picioarele umflate de temut. Acest tip de afecțiune este de obicei mai frecvent la femei din cauza factorilor hormonali care fac parte, de asemenea, în proces. Acum, este posibil să opriți această situație și să mențineți o diureză adecvată prin adăugarea unui tip specific de dietă. Tu vrei să știi alimente diuretice pentru a preveni retenția de lichide? Continuați să citiți și luați notă de ele.
Lista alimentelor diuretice
Unele alimente sunt diuretice naturale, fiind mari aliați pentru a expulza excesul de apă din organism prin urină. Practic ne referim la fructe și legume, cum ar fi pepene verde sau țelină, care ajută și la controlul hipertensiunii arteriale.
Aceste alimente diuretice pentru prevenirea retenției de lichide au, de asemenea, un efect detoxifiant, motiv pentru care ajută la eliminarea toxinelor din organism. Din acest motiv, de obicei se recomandă includerea lor în dietele de slăbire pentru a slăbi. Vrei să le cunoști?
Afine
Merisoarele ameliorează retenția de lichide și previn infecțiile tractului urinar, cum ar fi cistita. Și este faptul că fructele roșii au pigmenți care îmbunătățesc microcirculația periferică și, în plus, acidifică urina.
Ardei
Ardeii au flavonoide, o substanță care protejează celulele corpului, prevenind apariția cancerului și a altor boli. În acest fel, acest aliment, pe lângă faptul că este foarte bun, are proprietăți anti-varicoase, anti-edematoase și antihemoroidale.
Pătrunjel
Patrunjelul este o sursa de minerale precum fierul. Concentrația sa ridicată de potasiu îl face alimentul perfect pentru a opri anemia și simptomele sale cele mai caracteristice, cum ar fi oboseala.
Ananasul favorizează digestia, fiind și bogat în vitaminele A, B și C. Este unul dintre cele mai apetisante alimente diuretice pentru prevenirea retenției de lichide pe care îl poți încorpora cu ușurință în dieta ta.
Ceapă
Acțiunea diuretică a cepei provine din flavonoide și fructani. În plus, conține proprietăți antiinflamatorii pentru a ne face să ne simțim mai puțin balonați.
Coaja de lamaie
Infuzia făcută din apă și coajă de lămâie este de mare ajutor pentru prevenirea infecțiilor și a gazelor, fiind și diuretică.