10 alimente de evitat pe o dietă de curățare a ficatului kiwicu
Ficatul este un organ vital, care îndeplinește o multitudine de funcții legate de nutriție. Există unele alimente cu o valoare nutritivă mai mică, care oferă „calorii goale” și un exces de substanțe reziduale care supraîncarcă ficatul și îi împiedică funcția de detoxifiere a sângelui. Într-o dieta de curatare a ficatului sunt alimente de evitat:
1 Substanțe stimulante și toxice
Cafeaua, tutunul și alcoolul introduc o multitudine de substante toxice care provoacă o slăbire a diferitelor organe. Ficatul este suprasolicitat prin faptul că trebuie să filtreze și să scape de toate aceste substanțe nocive.
În plus, abuzul de substanțe precum alcoolul poate avea consecințe la fel de grave ca un ciroza hepatică.
2 Sare rafinată
Sarea este necesară organismului, dar un exces poate provoca creșterea tensiunii arteriale. În plus, capacitatea zilnică de filtrare a sării de către rinichi este limitată, iar cea care nu poate fi eliminată se acumulează în diferite părți ale corpului, provocând retenție de fluide Da creștere în greutate.
Este mai bine să luați sare cu moderare și întotdeauna sare organică nerafinată, mult mai bogat în nutrienți valoroși.
Nici nu ar trebui să pierdem din vedere faptul că multe alimente procesate încorporează sare în compoziția lor și, dacă le abuzăm, putem depăși cantitățile recomandate, chiar și fără a folosi agitatorul de sare din bucătăria sau masa noastră. Prin urmare, este mai bine cumpărați alimente proaspete și pregătiți-ne singuri mâncarea, controlarea condimentelor.
3 Zahar rafinat
Ficatul trebuie să proceseze zahărul, astfel încât să poată fi utilizat de alte organe. Excesul de zahăr va fi transformat în grăsime, ceea ce contribuie la formarea de supraponderal Cu toate acestea obezitate.
Zaharul rafinat determină o creștere foarte rapidă a zahărului din sânge, cu răspunsul consecvent al pancreasului care secretă insulină pentru a stoca zahărul în ficat, sub formă de glicogen. Abuzul poate duce chiar la Diabet.
Rețineți că zahărul rafinat este prezente în multe alimente procesate precum: cereale pentru micul dejun, dulciuri, ciocolată, produse de patiserie, înghețate ... Alte îndulcitori cu care trebuie luate aceleași măsuri de precauție sunt: miere rafinată comercială, siropuri, siropuri, amidon de porumb modificat, fructoză și chiar îndulcitori artificiali precum zaharina.
Mai mulți înlocuitori ai zahărului pot fi stevia si xilitol.
4 Băuturi răcoritoare și alte băuturi comerciale
Băuturile răcoritoare și alte băuturi comerciale îndulcite au cantități mari de zahăr, care prezintă problemele zahărului rafinat, ca o cauză frecventă a obezitate Da Diabet.