10 alimente alcaline care te pot ajuta să slăbești în exces
Sănătatea, forma corpului și speranța de viață depind de echilibrul corect al acizilor și alcalinilor (pH) din sânge. Dacă ceva nu este în regulă cu echilibrul, corpul începe să aibă probleme. Dieta oamenilor moderni este, în majoritatea cazurilor, foarte acidă, de aceea consumul de alimente mai alcaline poate normaliza pH-ul.
Bright Side a găsit informații despre 10 alimente alcaline care ne vor feri de obezitate, probleme de sănătate și stări proaste. Nu ratați bonusul la sfârșitul articolului - vă vom spune despre dieta care ajută actrița și modelul Elle Macpherson să împlinească 25 de ani, când are de fapt 54 de ani.
1. Avocado
Studiile unei diete bazate pe acest aliment arată că nivelul global de colesterol scade cu 8,2%. În plus, avocado ajută la neutralizarea acizilor din stomac și îmbunătățește digestia nutrienților din fructe și legume.
Istoricul spaniol Bernardino de Sahagun, în cartea sa Istoria universală a lucrurilor noii Spanii (1576), a spus că până și aztecii știau despre caracteristicile utile ale avocado. Au folosit groapa de avocado în unguente medicale speciale.
2. Banane
Bananele conțin 2 tipuri de bază de fibre: amidon rezistent (găsit în bananele verzi și ajută digestia) și pectină (care poate ajuta la protejarea împotriva cancerului de colon). Bananele coapte conțin vitamine și alcali, normalizează zahărul din sânge (datorită fierului pentru producerea de hemoglobină) și scăderea tensiunii arteriale (datorită potasiului).
3. Conopida
Conopida depășește toate celelalte tipuri de varză în ceea ce privește numărul de nutrienți sănătoși. Conține vitaminele С, А, В, РР și, de asemenea, colină care întăresc sistemul nervos și ajută la prevenirea acumulării de colesterol în ficat. Conopida conține calciu (pentru oase mai puternice) și magneziu (pentru o bună dispoziție).
4. Pepene galben
Cel mai bun: conține caroten (care reduce șansele de a dezvolta cancer), fibre, precum și acid folic și ascorbic (pentru a susține sistemul imunitar și țesutul osos). Și, de asemenea, deoarece există multă vitamină C, pepenele galben ne poate ajuta să ne menținem pielea sănătoasă și frumoasă.