Zoats sau terci cu dovlecei, ciocolată și semințe Gastronomie; Inc

Acum câteva zile am explicat că pregătirea terci sau terci inclusiv dovlecel, o tendință actuală pentru micul dejun sănătos pe care vă recomandăm să o încercați. Și pentru aceasta, astăzi vă împărtășim o rețetă cu o combinație care vă poate plăcea și că ciocolata și semințele sunt un bun acompaniament pentru aceste terci.

dovlecei

Deci, în aceste rânduri puteți lua notă de rețeta de zoats sau terci de fulgi de ovăz cu dovlecei, ciocolată și semințe. Pregătirea este foarte simplă, dar este convenabil să le pregătiți puțin înainte, astfel încât ovăzul să aibă timp să pufăie și să ofere un mic dejun cremos și delicios. Cu siguranță mulți vor fi surprinși să se bucure de un mic dejun dulce cu o legumă, deși altora nu le va fi atât de ciudat, deoarece dovleceii au un gust dulce caracteristic care îi place tuturor.

Ingrediente (per persoană)

  • 50 de grame de fulgi întregi de ovăz
  • 200-220 grame de băutură vegetală sau lapte
  • 40 de grame de dovlecei
  • c/n îndulcitor după gust
  • 1 sau 2 uncii de ciocolată neagră neîndulcită
  • 1 c/s de semințe măcinate (in, floarea soarelui, susan, dovleac ...)
  • bile de ciocolata crocante fara zahar (optional).