Activitate fizică adecvată în timpul exercițiilor de bază de alăptare

activitate fizica poate fi perfect combinat cu Alăptarea, atâta timp cât este moderat și ușor: în acest caz, exercițiile fizice nu modifică calitatea laptelui, astfel încât beneficiile acestuia rămân intacte. În acest fel, poți fi calm, deoarece sportul îți permite să arzi kilogramele mai mult câștigate în timpul sarcina în timp ce nu alterează calitatea laptelui.

activitate

Ce ar trebui să evitați?

• Activități prea agitate . Trebuie să vă reglați prin controlul ritmului cardiac, care trebuie să atingă un ritm ideal pentru a vă face să consumați oxigen, evitând, la rândul său, acumularea de acid lactic.

• Activități care necesită un consum ridicat de energie , precum tenis, jogging sau schi fond. La alăptarebebelus, deja „cheltuiți” 400-500 de calorii pe zi și nu este convenabil pentru sport deveniti inca o oboseala.