Ziua trișării în dietă este bună
Abonați-vă la Vitónica
Cu siguranță mulți dintre cei care se antrenează zilnic în sala de gimnastică atunci când vine vorba de o dietă de definiție, întreținere sau chiar volum (pentru că în volum nu ar trebui să mănânci totul, dar vom vorbi despre asta), ai auzit comentarii sau ai citit în reviste, forumuri sau bloguri sau chiar ai fi creat conceptul de zi de trișare.
Ziua de înșelăciune în orice dietă nu este altceva decât o zi sau mai degrabă o masă și o cină în care persoana care o efectuează o omite complet și mănâncă tot ceea ce simte la momentul respectiv, fie că este un ribeye cu cartofi prăjiți, un pizza de familie sau un burger triplu, dar este adevărat că ziua de înșelăciune a dietei este bună?
De ce este recomandată Ziua Cheat
Ceea ce trebuie să avem clar este că conceptul zilei de trișare nu se potrivește tuturor dietelor, Cu alte cuvinte, există diete precum celebra dietă Dukan, dieta Atkinson, dieta pentru anghinare, o dietă hipocalorică ... în care nu este permis să omiteți dieta pentru o singură zi.
Conceptul zilei de trișare utilizat în dieta de fitness sau culturism, Și, după cum am comentat, se bazează pe mâncarea a ceea ce simți cel mai mult în acea zi, pentru a surprinde corpul și a elibera mintea de presiunea de a mânca mereu același lucru fără a putea cădea în alte tentații.
Pentru mulți oameni, printre care mă regăsesc, această zi este o eliberare și este ceva de genul unei recompense pentru munca bine făcută și pentru urmarea unei diete stricte timp de o săptămână întreagă, în conformitate cu obiectivul căutat în acel moment.
Cheia zilei de înșelăciune
Cu siguranță, dacă ați urmat vreo dietă, va veni timpul când, brusc, simți o ispită irezistibilă unele dintre alimentele interzise. La început, dieta este urmată cu entuziasm, deoarece aveți un obiectiv clar și este ușor să spuneți nu unei bucăți de pizza sau unui bun Haggen daz.