Zece plăceri permise dacă urmezi o dietă - Comunitatea Borges

A fi la dietă nu înseamnă suferință, departe de ea. S-au dus vremurile de lacrimi care cădeau din acelea fierte și tristele fileuri de merluciu aburit când încercam să câștigăm lupta împotriva cântarului. Bunul simț ne spune că, dacă o dietă ne face să suferim, ceva nu este în regulă. Și este că nu trebuie să vă obsedați să pierdeți kilograme la viteză maximă, ci să o faceți încet și să încorporați obiceiuri sănătoase, precum cele pe care le indicăm mai jos. Aceste mici zece plăceri gastronomice, pe scurt, vă vor face să uitați că urmați o dietă.

permise

1- Fruct macedonean.
La jumătatea dimineții, pentru o gustare, pentru cină, pentru a-ți reîncărca bateriile la începutul zilei ... Nu fi timid când vine vorba de combinarea fructelor de sezon, pregătirea unei salate de fructe bune și adăugarea unui vârf de nuci zdrobite. Vor fi un aport delicios de fibre, proteine ​​și fier, pe lângă zaharuri, care te vor face să uiți de dulciuri.

2- Infuzii la toate orele.
Încercați să vă scufundați în lumea minunată a ceaiurilor din plante. Cu siguranță ați rămas în ceaiurile clasice și nu știți că există perfuzii practic de tot. Pregătește-le când ți-e foame, deoarece acestea nu sunt doar sățioase, ci și diuretice, iar unele conțin o cantitate mare de antioxidanți.

3- Brânză moale.
Știți că brânzeturile tari pot fi de două ori mai grase decât brânzeturile moi? Alegeți un brie înainte de un manchego sau o mozzarella înainte de un cabrales și nu ratați aceste mici plăceri din viață. Dacă nu abuzezi și mănânci din când în când, brânza nu numai că te va face fericit, dar va deveni și un mare aliat pentru a menține linia și a continua să te bucuri de nenumărate rețete.

4- Fructe de mare pentru că merit.
Aveți grijă, fructele de mare au colesterol, dar foarte puține calorii și s-ar putea să vă obișnuiți în curând să schimbați acele spaghete carbonara pentru creveți proaspeți. Sau burgerul cu sos pentru un bol bun de midii cu un cartof fiert și un strop de ulei de măsline. Să vedem dacă dieta nu va fi atât de rea ...