Zaharul, pericol real pentru copii? Hop; Jucării

Zaharul, este un pericol real pentru copii?

care, Organizația Mondială a Sănătății a cerut tuturor țărilor să reducă aportul de zahăr în dieta copiilor și a adulților. Cel mai indicat pentru sănătatea noastră este să contribuim mai puțin de 5% din rația totală de energie, ceea ce înseamnă 25 de grame (6 lingurițe) pe zi.

zaharul

Riscurile asociate cu zahărul

Copiii adoră zahărul, dar consumul de prea multe alimente și băuturi cu adaos de zaharuri poate provoca probleme de sănătate, în special cavități, obezitate sau deficiențe nutriționale. Reducerea consumului de zahăr este esențială pentru a evita problemele de sănătate ale copilului.

Cavități dentare

Prea mult zahăr determină cariile dentare.De fiecare dată când bacteriile orale ale unui copil intră în contact cu zahărul, acidul produs atacă dinții după 20 de minute. În cele din urmă, acest proces determină cavitatea. Suptul de zahăr într-o bomboană poate fi foarte rău pentru sănătatea bucală și starea dinților, deoarece le expune pentru o perioadă lungă de timp. Dar nu pur și simplu cuburile de zahăr sau dulciurile provoacă probleme ... Sodele cu zaharuri pot provoca, de asemenea, cavități, deoarece multe dintre aceste băuturi conțin până la 11 lingurițe în zahăr.

Obezitatea

Consumul de cantități excesive de zahăr poate provoca probleme de sănătate legate de obezitatea copiilor. Fiecare gram de zahăr conține patru calorii, deci dacă un aliment are 15 grame de zahăr în fiecare porție, aceasta înseamnă 60 de calorii numai din zahăr. Acest zahăr este, în general, adăugat la alimentele deja zaharoase și foarte bogate în calorii, cum ar fi fursecurile sau chiflele industriale.

Cercetări pe tema relației directe, parțial, între obezitatea crescută la copii și consumul crescut de băuturi cu zahăr.

Aport nutritiv redus

Zahărul conține calorii, dar nu are nutrienți. Consumul sau consumul de produse cu zaharuri adăugate neglijează alimentele nutritive necesare copiilor, creșterea și dezvoltarea lor adecvată. Potrivit medicului pediatru american Leo Heitlinger, președintele comisiei pentru nutriție Academia Americana de Pediatrie, prea multe calorii „goale” pot duce la deficiențe de nutrienți, care vor afecta capacitatea copilului de a combate anumite boli.