Yoga terapeutică pentru obezitate - Yogaterapia în Barcelona

Terapia yoga pentru obezitate

Obezitatea este boala cronică care apare cu un exces de țesut adipos din organism.

Principalele cauze ale obezității pot fi mai multe; precum o dietă săracă bogată în carbohidrați și zaharuri, lipsa exercițiilor fizice, viața sedentară, deși poate fi cauzată și de factori genetici și organici. De asemenea, este asociat cu factori psihologici precum anxietatea și stresul care ne fac să mâncăm mai mult decât de obicei.

Obezitatea este o boală în creștere în populație și există mulți factori care pot duce la declanșarea acesteia dacă nu este tratată, precum și:

probleme cardiovasculare
Diabet
hipertensiune
dificultăți de respirație și senzație de sufocare, datorită acumulării de grăsime sub diafragmă și cutia toracică care poate pune presiune pe plămâni
apnee de somn
probleme ortopedice
Dureri lombare și agravarea osteoartritei, în special la șolduri, genunchi și glezne.
Tulburări cutanate

Principalele chei pentru prevenirea obezității sunt o dietă sănătoasă și echilibrată și exerciții fizice regulate (cel puțin 3 zile pe săptămână).

Practica Yoga Terapeutică în mod regulat și cu un profesor expert împreună cu liniile directoare ale unui medic vă vor ajuta să câștigați flexibilitate, masă musculară, să conștientizați respirația, să îmbunătățiți circulația, constipația, să întăriți mușchii inimii, să reglați nivelul de stres., pentru a întări mușchii, articulațiile, abdomenul, picioarele și spatele, oferind în același timp liniște și o îmbunătățire a calității vieții noastre de zi cu zi.

Vă ofer trei asane pe care le puteți practica (în caz de îndoială consultați-vă medicul):

UTKATASANA (SCAUN)

Scaun Pose.

Ne îndoim genunchii și ne ridicăm brațele deasupra capului în timp ce ne îndreptăm coloana vertebrală. Poziția este aceeași ca și când am sta pe un scaun, de unde și numele său. Respirăm larg și ținem postura pentru cel puțin 30 de secunde și ne odihnim în Tadasana (Munte), în postura în picioare.