Yoga te ajută să slăbești Află aici!
Jeniffer Aniston o practică. Rapoartele spun că Liv Tyler, Halle Berry, Madonna, David Duchovny și super-model Christy Turlington fac și ele. Mulți sportivi profesioniștii spun că o fac într-un efort pentru îmbunătățirea jocurilor lor.
Dar, Ce este asta?
Yoga, a exercițiu corp-minte despre care mulți cred că poate de la tonifierea picioarelor tale la schimbarea modului în care vezi lumea.
Vă poate ajuta acest antrenament ușor, cu ritm propriu, să slăbiți?
Este adevărat că majoritatea rutine de yoga nu ard aceeași cantitate de calorii că a exercitii aerobice.
O persoană de 70 kg va arde 150 de calorii într-o oră făcând o rutina standard de yoga, comparativ cu cele 311 de calorii pe care le-ai arde mergând o oră la viteza de 5 km/h.
Dar este încă exercițiu și mulți oameni cred că poate ajuta femeile să scape de acestea. kilograme în plus.
„Yoga este un mod incredibil de a intra în contact cu corpul tău. Nimic nu o realizează în același mod. Și da, te poate ajuta slăbi„Spune instructorul Dana Edison, directorul„ Radius Yoga ”din Massachusetts și antrenor personal certificat.
Antrenorii de yoga celebri Ana Brett și Ravi Singh, care au lucrat cu artiști proeminenți precum Madonna și Gwyneth Paltrow, cred, de asemenea, în puterile yoga pentru slăbit.
„Am văzut-o în noi înșine, am văzut-o la clienții noștri, yoga vă poate oferi un antrenament real chiar dacă sunteți începător.” Spune Brett, care împreună cu Singh sunt creatorii celor mai populare rutine de yoga printre stele.