Yoga sportul bun pentru corpul și mintea ta
Practicarea yoga reduce durerile de spate, stresul, anxietatea, relaxează, calmează mintea, întărește mușchii, îmbunătățește elasticitatea.
yoga A fost protagonistul tăcut al sălilor de sport de ani de zile, tratamente personalizate, cursuri de grup. o tendință ascendentă care în Ziua Internațională să ne facă pe toți conștienți de beneficiile unui sport pe care toată lumea îl poate practica, care are doar beneficii pentru sănătate și care pentru mulți este, de asemenea, un mod de viață.
Pentru a cunoaște toate beneficiile yoga avem profesoara Vanesa Torres, cine ne amintește de beneficiile pentru mintea și corpul acestui sport, cum ne modifică energia în funcție de momentul în care o facem și cum poate fi un sport perfect pentru a începe slăbi.
Este yoga un sport perfect de vară?
Yoga este ideală pentru orice perioadă a anului, esențialul este să simțiți acest lucru și să găsiți locul și timpul potrivit pentru a-l practica și doriți să petreceți timpul cu voi înșivă. Căldura, de fapt, ajută articulațiile și mușchii să fie mai flexibili și să răspundă mai bine la exercițiile sau posturile pe care doriți să le faceți, dacă este excesiv, ar fi bine să puteți găsi o zonă a casei sau unde o veți face mai răcoros sau orele zilei, când căldura nu este excesivă.
Ne putem adapta perfect la orice destinație de vacanță pentru a face yoga?
Da, atâta timp cât aveți suficient spațiu pentru a se potrivi un saltea și terenul este cât se poate de plat.
Ziua internațională a yoga recunoaște toate beneficiile pentru corp și minte. ca.com
Vara, yoga dimineața devreme sau târziu în zi?
Acest lucru va depinde de care sunt bioritmurile dvs. și de obiectivul pe care doriți să îl atingeți cu practica. Dacă ceea ce doriți este să vă umpleți de energie, vă recomand să o practicați dimineața; Dacă obiectivul dvs. principal este să vă relaxați și să vă liniștiți mintea pentru a adormi, vă recomand să o practicați la sfârșitul zilei. Și, dacă aveți cu adevărat timp și dorință, vă recomand să încercați să-l practicați în ambele momente ale zilei, pentru a vă bucura cât mai mult de beneficiile sale.