Yoga pozează pentru a câștiga în greutate - Chakra

Deși majoritatea oamenilor se tem să se îngrășeze în exces, cealaltă parte a spectrului - fiind extrem de subțire - prezintă propriul set de complicații medicale. Există o serie de cauze ale subponderalității și este important să luați în considerare cauza principală a cazului dumneavoastră. Mulți oameni au concepția greșită că yoga se practică doar pentru a pierde în greutate, totuși există o serie de ipostaze de yoga care vă pot ajuta să vă măriți masa corporală.

Poza cadavrului, de exemplu, este una foarte apreciată pentru a ajuta la creșterea greutății corporale. Acest lucru este, de asemenea, cunoscut ca unul dintre cele mai ușor de făcut și se poate face oriunde și oricând. Tot ce trebuie să faci este să te pui în decubit dorsal și să respiri ușor într-un mod relaxat.

Suportul pentru umeri este un alt exercițiu de yoga foarte eficient pentru creșterea în greutate. Acest lucru se face pe podea, cu picioarele unite și palmele orientate spre podea. Odată ajuns în această poziție, începeți să vă ridicați șoldurile de pe podea în timp ce inspirați în același timp. Pozițiile picioarelor trebuie să fie la un unghi de 30 de grade, apoi de 90 de grade și, în cele din urmă, în jur de 130 de grade. Țineți poza finală timp de aproximativ 5 puncte înainte de a reveni la poziția inițială și apoi repetați poza în mod regulat de câteva ori în fiecare zi.

---