Yoga pentru schiori - Cel mai bun plan de antrenament - WideMat
Cu Yoga pentru schiori dobândiți abilitățile necesare pe pistă datorită acestui plan specific care vă protejează articulațiile și mușchii.
Acest articol se adresează persoanelor cărora le place să schieze. Vă puteți pregăti foarte bine datorită Yoga, așa cum vom vedea acum. Dacă nu ai schiat niciodată, dar vrei să înveți, te va ajuta dobândiți abilitățile de care veți avea nevoie pentru a evita rănirea și vestea proastă.
Cu acest antrenament bazat pe practica Yoga, vă veți bucura de zăpadă și schi datorită faptului că veți fi într-o stare fizică (și mentală) bună.
În decembrie au deschis majoritatea pârtiilor de schi din Spania și vor fi deschise până în martie sau aprilie. Același lucru se poate spune despre celelalte țări din emisfera nordică. Cei dintre voi care ne citiți din emisfera sudică, trebuie să așteptați până în iunie.
Dar nu contează când citești această postare, pentru că dacă nu este zăpadă, poti sa te pregatesti La fel, ca și cum ai fi în pretemporal.
Cuprins
Cum vă ajută yoga când schiați?
Există multe fațete în care Yoga pentru schiori vă va ajuta:
Mai multă rezistență pentru a nu obosi în curândDă-ți seama că, dacă nu ești în stare excelentă, poți schia, dar nu pentru mult timp. Cu siguranță în a doua oră vei începe să te simți obosit, iar după două ore de antrenament vei fi franc obosit/o.
Înainte de a merge la schi, vă recomandăm să faceți Salute to the Sun și câteva exerciții pe care le vom vedea. Mai presus de toate, vă recomandăm primul. De nu a se incalzi, corpului tău îi este greu să funcționeze bine. Consecința poate fi orice, de la o rupere a fibrelor la o entorsă. Nu sunt răni grave, dar veți fi în concediu medical pe durata vacanței.
Echilibrează, astfel încât să nu cazi când schiezi: schiul este o activitate care prezintă riscuri. Sunt presupuse pentru că este distractiv, dar trebuie să fii precaut. Cel mai mare risc sunt căderile și, evident, acestea sunt legate de capacitatea noastră de a menține echilibrul atunci când există obstacole.
Când te întorci de la schi, trebuie să te odihnești și de obicei petreci câteva zile fără să faci exerciții. Șireturile sunt normale și nu te încurajează să te miști. Cu toate acestea, atunci când practicați yoga în mod regulat (în special Yoga pentru schiori) puteți ține pasul cu ritmul, atât în zilele de schi, cât și când vă întoarceți acasă și recuperați înainte.