Yoga, pentru bătrâni Lorena Exposito
Yoga pentru bătrâni
Singura opțiune alternativă pentru a scăpa de bătrânețe este să mori mai devreme. Dacă cineva îmbătrânește, corpul va începe să aibă probleme, în special sistemul locomotor. Dar multe tulburări pot fi prevenite sau întârziate și acest lucru este deja esențial. Punând mijloacele pentru aceasta, putem avea pe cât posibil un corp mai armonios, flexibil, rezistent în care organele funcționează în mod echilibrat.
yoga Este prima procedură de îmbunătățire umană. Bătrânețea și boala, ca și moartea, sunt de neevitat, dar, cât mai mult timp posibil, trebuie să ne tratăm instrumentele vitale în mod adecvat. Trebuie să începeți prin a avea grijă de cele 5 surse de bază de energie și mai mult la bătrânețe: respirație adecvată, hrană pură, odihnă în timp util, somn bun și impresii mentale pozitive. La fel, atitudinea vitală contează în special. Deoarece există vitamine pentru corp, există și pentru suflet: dragoste, bucurie, compasiune, imparțialitate, splendoare și multe altele.
Practica de hatha-yoga raportează multe beneficii organice și mentale. Este cel mai inteligent și mai vechi exercițiu conștient. La persoanele în vârstă, asanele sau posturile joacă un rol esențial. Pentru început, să nu trecem cu vederea că rigiditatea este moartea și flexibilitatea este viața. Intinderile pe care situațiile de yoga le provoacă prelungesc și revitalizează mușchiul (care tinde să se scurteze odată cu înaintarea în vârstă), promovează fluxul sanguin, armonizează secrețiile și, prin masaje foarte bine direcționate, au grijă de organe și exercită o acțiune benefică asupra glandelor.
beneficiul yoga Tradițional este că oricine, indiferent de vârsta lor, o poate practica. Chiar dacă este necesar pe un scaun, așa cum am explicat într-o altă lucrare a noastră. Organele sistemului digestibil, care sunt afectate de vârsta înaintată, pot fi cu adevărat favorizate cu masaje intra-abdominale. Exercițiile de respirație vor favoriza plămânii și vor proteja împotriva tulburărilor pulmonare tipice vârstei. Mușchii abdominali sunt întăriți și herniile sunt prevenite. Atrofia anumitor viscere este întârziată. În măsura posibilului, bolile reumatice, care depășesc 2 sute, sunt prevenite.