Yoga, nutriție și sunet Yoga, nutriție și sunet - Noemi Cuenca

yoga

Yoga, nutriție și sunet

Cu câteva luni în urmă, octombrie 2019, eram într-un antrenament de o săptămână pentru a învăța programele originale MBSR și MBCT - Reducerea stresului și Terapia cognitivă bazată pe cultivarea Mindfulness alături de câțiva profesori de lux: Fernando Torrijos, de la care a învățat Mindfulness de la mâna lui Jon Kabat-Zinn însuși și a lui Javier García Campayo.

Pot spune că Mindfulness mi-a schimbat viața, am învățat că este posibil să TRĂIEȘTE fără să planifici, să te organizezi etc. Liniștește mintea zbuciumată, fă modul, pentru a da locul modului BE. Și acest lucru se realizează prin încorporarea practicilor formale și non-formale în viața ta.