YOGA la ACASĂ YOGA DINAMICĂ ȘI YOGA STATIC

Yoga simplă și pentru toată lumea

pagini

YOGA DINAMIC ȘI YOGA STATIC

Astăzi, în ciuda faptului că există sute de stiluri de yoga, practic pot fi diferențiate două linii principale: în care dinamic, și în care static.

Yoga dinamică, Inventat recent, câștigă mulți adepți în întreaga lume și este cel care are cel mai mult apel pentru occidentali, datorită metodologiei și mediului său. Săli de sport aglomerate, fete în pantaloni de yoga, bărbați musculos și transpirat, muncă fizică viguroasă și asana după asana înlănțuită cu respirația într-un ritm fluid și dinamic.

dinamică

Yoga statică dimpotrivă, care este cea tradițională, este retrogradată la câțiva adepți sau școli fără atâta atracție precum cele multitudinale. Îmbrăcăminte ușoară și liberă, atmosferă calmă, poate salutarea la soare ca singurul exercițiu dinamic și restul clasei, câteva asane statice în care stați între 3 și 5 minute, cu toată atenția concentrată spre interior.

Pentru a o putea înțelege mai bine, puteți înregistra videoclipuri dinamice de yoga de 15, 30 sau 60 de minute și să le postați pe YouTube sau să creați un DVD; Dacă apar fete atractive cu curbele lor generoase, veți avea multe alte vizite. Oamenii vă vor putea urmări de la casele lor, cu un ochi închis în postură și celălalt deschis privind ecranul, urmând mai mult sau mai puțin instrucțiunile prin vocea instructorului. Dacă s-ar face un videoclip despre yoga statică, ar fi un eșec al vizitelor, deoarece aparent ar fi foarte plictisitor, cu puține asane și spații de minute în tăcere și în concentrație totală.

Acum, care este cel mai bun atunci? Cred că dacă ați urmărit acest blog și mă cunoașteți puțin, veți ști ce voi spune: punctul de mijloc. Combinați-le pe amândouă într-o singură clasă, deoarece cele două metode au beneficii mari. Faza dinamică funcționează pe forță, rezistență, viteză și mobilitate articulară. Faza statică funcționează pe o flexibilitate profundă, produce modificări fiziologice la nivelul organelor interne (datorită presiunilor și timpului), precum și promovarea concentrării și a atenției depline. Dar acest lucru nu se întâmplă dacă rămâneți 30 de secunde într-o poziție, se întâmplă din După 2-3 minute. De fapt, se spune că stăpânirea asanei se realizează atunci când se realizează o stare meditativă în ea.