Yoga Holistică Natalia Evangelista Yoga
Este o metodă care cuprinde întreaga noastră ființă, ne ajută dezvolta armonios corpul, mintea si spiritul.Trăind în coerență cu ceea ce gândim, spunem și facem.
O abordare holistică poate beneficia relațiile noastre, ne face mai răbdători, mai înțelegători, mai iubitori, în general ne va ajuta să fim mai treji în viața noastră.
CLASELE PRIVATE
Practicile private sunt individualizate, oferind un spațiu și un timp exclusiv de observat, recunoscând nevoile specifice fiecărei persoane.
Clasa privată permite elevului să proiecteze practica integrând în totalitatea sa, corp, minte, emoții și spiritualitate.
Echilibrul acestora este ceea ce ne dă pace în viața noastră.
O practică individuală este ghidată astfel încât să integrați fiecare dintre aspecte, oferind încredere, dezvoltând o bază solidă în curs de desfășurare pentru a continua independent sau în practicile de grup.
Clasa privată recreează o pauză de observare mai intimă, ducând la acel răspuns, inspirație sau eliberare de blocuri.
Recunoașterea propriei abilități de a vă transforma ziua.
CLASELE ONLINE
Cursurile online sunt proiectate și adaptate în funcție de nivelul de practică și/sau starea fizică și emoțională a fiecărui elev. Toată lumea de nivel este binevenită
Cursurile se bazează pe direcționarea creației asanei în orice moment pentru o aliniere corectă și evitarea rănirii, îmi place să ofer secvențe variate și diferite opțiuni ale asana, pentru ca fiecare persoană să se simtă confortabil și să poată ține o poziție respirând fluid.
Se recomandă să se ia măsurile de precauție pertinente în funcție de gradul de dificultate care poate exista în asana, dacă studentul decide să depășească posibilitățile sale, orice prejudiciu care ar putea fi cauzat este responsabilitatea studentului.
Yoga este iubire îți oferă o practică fără violență, fără ego, Ahimsa primul Yama din Patanjali.
Cursurile online sunt disponibile în două formate.
Prima opțiune puteți accesa cursurile care sunt deja înregistrate oricând doriți.
A doua opțiune pe care o puteți accesa la clasa live, introducând un cod.
Pentru orice întrebări sau întrebări îmi puteți scrie prin contact.
POLITICA DE ANULARE
• Politica de anulare a cursurilor private față în față sau online trebuie notificată cu 24 de ore în avans.
• Anularea serviciului se poate face oricând, dar odată ce plata lunară a fost colectată, nu va mai fi rambursat.
VINYASA YOGA
Este un stil de yoga în care mișcările sunt legate progresiv între postură și postură, creând o succesiune de mișcări sincronizate cu respirația (ujjayi pranayama). Posturile sunt menținute în timp variabil, însoțite de fluxul ritmic al respirației, fiecare clasă este diferită. Multe clase urmează, de asemenea, posturile ținute și secvența de încheiere pe care o găsim în Astanga Vinyasa. Multe clase Vinyasa Flow aplică principii de aliniere, acțiuni energetice în posturi și utilizarea suporturilor. Dacă ceea ce căutați este să vă tonificați corpul, să eliminați toxinele și să eliberați emoții, aceasta este practica voastră.
Cum este o clasă ?
Începe cu o încălzire numită „Saludos al sol” o succesiune dinamică de posturi care încep să stea în picioare și să coboare la pământ, pentru a încălzi mușchii, ajungând să stea în picioare.
Apoi treceți la asane, combinând respirația, generând căldură și energie corporală, realizând întotdeauna o postură și contracostură pentru a lucra într-un mod echilibrat. Toată această mișcare este benefică atât pentru corp, cât și pentru minte.
Asanele au diferite grade de dificultate, de la cele mai simple pentru începători la cele mai extreme pentru studenții avansați.
Clasa durează de obicei între o oră și o oră și jumătate care se încheie cu o postură de relaxare de aproximativ 10 până la 15 minute în care corpul și mintea integrează ceea ce a fost trăit, redând calmul corpului și minții.
Profiturile
O mai mare flexibilitate și rezistență fizică
Îmbunătățește calitatea somnului.
Mai puțină durere fizică
Creșteți stima de sine și încrederea.
Detoxifică corpul
Îmbunătățește circulația
În ultimii ani, multe centre de reabilitare pentru tulburări alimentare (supraalimentare, anorexie și bulimie) includ Vinyasa Yoga ca parte a metodelor lor de tratament, datorită rezultatelor infailibile de a controla mintea și anxietățile produse de aceste tulburări.