Învățând să mănânci bine, asigurare pentru sănătatea femeilor

Alimentația este un aspect cheie pentru sănătate și în cazul femeilor, în funcție de stadiul vieții lor în care se află, trebuie acordată o atenție specială.

Ignacio Lillo, specialist în dietetică și nutriție la Unitatea pentru femei Quirónsalud Zaragoza, explică în această a patra tranșă din „Între noi” (accesați videoclipul făcând clic aici) cheile pentru a avea o dietă echilibrată pe termen lung și amintiți-vă că „trebuie să învățați să mâncați bine în mod regulat și să nu așteptați să aveți o problemă pentru a merge la specialist ".

Multe femei vin la consultație pentru a se purta pe o dietă, un concept deja negativ, care nu funcționează pe termen mediu și lung. „Ceea ce încercăm să facem este oferiți soluții pe termen lung, schimbă modul de cumpărături, urmărind gusturile fiecărui pacient și învățând să gătești mai bine, folosind ingrediente mai sănătoase ", explică Lillo.

Pentru a avea o dietă bună, „este mai important să reducem consumul de alimente inutile, cum ar fi băuturile răcoritoare zaharate sau produsele de patiserie industriale, decât să introducem alimente sănătoase care sunt la modă pe rețelele de socializare”, subliniază Lillo, „deoarece efectul pozitiv dintre aceste alimente nu compensează dezavantajul consumului de produse nesănătoase ".

---