Yoga dincolo de meditație - AMP - La Nación
Acest articol este destinat exclusiv abonaților (2)
Abonați-vă pentru a vă bucura de conținut nelimitat exclusiv și de încredere.
Conectați-vă la contul dvs. pentru a vă bucura în continuare de conținutul nostru
Acest articol este destinat exclusiv abonaților (2)
Abonați-vă pentru a vă bucura de conținut nelimitat exclusiv și de încredere.
Acest articol este destinat exclusiv abonaților (1)
Abonați-vă pentru a vă bucura de conținut nelimitat exclusiv și de încredere.
Istoria sa datează de mai bine de 5.000 de ani. Echilibrul dintre minte și corp a fost premisa sa de la început. Yoga, cu siguranță, a depășit timpul și astăzi este adaptat nevoilor unei lumi pline de furtuni, stres, dietă săracă, neliniște și o multitudine de eterete care afectează sănătatea și pacea interioară.
Ceea ce a început ca o practică de meditație, a devenit treptat un mod de a te cunoaște pe tine însuți. Astăzi este, de asemenea, un mod eficient de a ne menține sănătatea și bunăstarea în mijlocul zgomotului și al grabei în care suntem cufundați în această societate.
Este potrivit pentru oricine să practice: nu există limită de vârstă sau sex, deoarece capacitatea de mutație și adaptare pe care o are această disciplină milenară le permite chiar și celor mai puțin flexibili să învețe să-și cunoască spațiul și să le pună la încercare posibilitățile.
Potrivit unui studiu realizat de BBC, gama de posibilități de a face yoga este atât de largă încât ar fi imposibil să se facă o listă cu toate marginile sale; astfel încât mediul a făcut un rezumat al celor șase tipuri de bază din care derivă celelalte expresii ale yoga.
Studiul menționează următoarele tipuri ca bază: Hatha, Iyengar, Vinyasa, Ashtanga, Ashtanga Vinyasa și Bikram. Fiecare are o abordare diferită, dar în esență coincid în echilibru (minte și corp, mușchi și schelet, respirație și acțiune, printre altele).
Astăzi, yoga nu mai este folosită doar pentru meditație - un mit care a fost aruncat - ci este un instrument eficient pentru o sănătate mai bună. În țară, practica sa a devenit foarte populară: există academii și profesori de yoga care încearcă să sporească rezistența, flexibilitatea și forța elevilor lor. Odată ce o realizează, bunăstarea pe care spun că o simt este de nedescris.
Dacă sunteți pentru prima dată sau sunteți curios să-l practicați, experții recomandă yoga de bază. Pozițiile și exercițiile de respirație sunt ușor de făcut. Odată dobândite aceste cunoștințe, practicantul se aventurează în noi propuneri.
Pentru sportivi. Combinația yoga cu alte sporturi este pozitivă pentru execuția sa. Acest lucru este confirmat de David Murillo Sibaja, un yoghin (practicant de yoga) timp de șase luni, care a căutat această disciplină pentru a completa înotul.
„Răspunsul fizic după ce faci yoga este foarte relaxant. Ajută foarte mult la flexibilitatea mușchilor și articulațiilor, care poate că înot nu se lucrează direct ”, a comentat Murillo.