Yoga ce ar trebui să mănânci dacă îl practici
Există orientări generale recomandate de experți, care susțin o dietă sănătoasă în care fructele și legumele abundă
Din ce în ce mai mulți oameni descoperă beneficiile practicii yoga și se înscriu la această disciplină care are atât de multe beneficii atât la nivel mental, cât și fizic, devenind o experiență personală care evoluează odată cu progresul. Am analizat cum ar trebui să fie dieta unui yoghin, dacă există alimente recomandate și altele că ar fi convenabil să vă limitați sau să alungați din dieta dumneavoastră. Nu există, ca în aproape orice, adevăruri absolute, dar adevărul este că unele linii directoare pot fi urmate.
Yoga de post?
Acesta este modul în care Lucía Liencres, yoghină și fondatoare a TheClassYoga, ne explică faptul că, în opinia ei, nu ar trebui să mănânci nimic înainte de a practica yoga, deoarece practica are multe răsucind ipostaze, investiții. deci cu cât ești mai ușor, cu atât mai bine poți exersa fără disconfort. Elisa del Buen Aire, director, profesor de yoga și antrenor de viață la Grow Studio Yoga Barcelona, un centru asociat al Urban Sport Club, este de acord cu ea, care ne spune că „multe dintre practicile tradiționale de yoga sunt efectuate în timpul postului”. Și ea deschide, din nou, dezbaterea dacă este bine să faci exerciții fizice pe stomacul gol, subliniind faptul că există diferite studii efectuate de experți în sănătate și sport, care sugerează că ființele umane au capacitatea de a efectuați exerciții fizice pe stomacul gol și care obține beneficii în legătură cu detoxifierea organismului și menținerea proceselor vitale sănătoase.