Xevi Verdaguer și știrile despre microbiota intestinală sunt ca.
Deși la vremea sa a promovat dietele fără histamină, fără gluten sau FODMAP, acum susține că dietele radicale nu pot fi menținute în timp. Cheia este de a repara intestinul și compoziția microbiotei intestinale.
Xevi Verdaguer nu încetează niciodată să uimească. Pentru a lui tendința de a promova vegetarianismul acum cel al diversificați-vă dieta și nu urmați în permanență diete radicale dintre acestea care devin la modă, cum ar fi dieta ketogenică sau dietele restrictive actuale fără gluten, histamină și FODMAP. Deși este unul dintre promotorii eliminării anumitor alimente, precum cele bogate în histamină, psihoneuroimunologul se apropie acum de audiența sa într-un mod diferit.
Acestea sunt principalele idei pe care Verdaguer le-a explicat miercuri la o ceremonie pe microbiota convocată de compania Nature's Plus - care tocmai a lansat o nouă linie de probiotice - în fața unui public plin de profesioniști din domeniul sănătății și care s-a trezit, ca întotdeauna, un așteptare.
Care este rolul microbiotei intestinale?
- Reglează starea de spirit
- Reglați motivația
- Reglează senzația de oboseală
- Reglează stresul oxidativ
- Reglați răspunsul inflamator
- Reglați răspunsul la stresul fizic și mental al sportivului
- Îmbunătățiți metabolismul energetic în timpul exercițiilor de intensitate ridicată
Cele mai recente studii arată că ciupercile și virusurile pot fi decisive în destabilizarea microbiotei intestinale. Este foarte important să monitorizăm faptul că nu avem infecții virale semnificative, cum ar fi Epstein-Barr - binecunoscuta mononucleoză - și să facem teste pentru scaun pentru a vedea dacă avem un echilibru bun de bacterii.
Microbiota este implantată când suntem mici
"Din momentul în care ne naștem până la trei ani, sunt implantate bacteriile care ne vor însoți pe tot parcursul vieții Și, prin urmare, pentru a avea o sănătate intestinală bună, trebuie să existe diversitate bacteriană. Această diversitate se realizează prin livrări vaginale și cu lapte matern în esență și, prin urmare, cei născuți prin cezariană și care au făcut doar o sticlă, au mai puține. "