Will Tennyson a încercat antrenamentul și dieta lui Jason Statham timp de 24 de ore
Fitness YouTuber Will Tennyson iubește să încerce dietele și planurile de exerciții fizice ale altor persoane. Ați urmat dieta și exercițiile fizice ale lui Mark Wahlberg și rutina lui Mike Tyson și Arnold Schwarzenegger timp de 24 de ore. Acestea nu sunt singurele icoane de fitness pe care le-a imitat, deoarece a încercat și planul lui Jason Statham.
„Capra adevărată este o fiară, un artist marțial, un antrenor de forță, este rupt”, spune Tennyson.
Ziua ta începe cu un mic dejun consistent cu ouă pocate, fulgi de ovăz și fructe.
Și în timp ce Tennyson nu știe exact cât mănâncă Statham în timpul zilei, el folosește înălțimea și greutatea actorului (5 ̵
Potrivit lui Tennyson, dieta Statham este formată din 95% alimente curate și sănătoase, iar celelalte 5% sunt indulgențe precum ciocolata.
„Când ai astfel de lucruri, menționezi că mai devreme în zi trebuie să arzi zahărul și excesul de amidon înainte de a te culca”, spune Tennyson.
De acolo, Tennyson continuă să discute despre planul de pregătire al lui Statham.
„Vei descoperi că nu există deloc culturism”, spune Tennyson. „În fiecare zi când merge la sală, lucrează cu un element diferit. Poate fi viteză, forță, agilitate. Merge la sală sau face un fel de activitate fizică șase zile pe săptămână ”.
Stabiliți planul săptămânal de antrenament:
Ziua 1: Progresează până la 1 repetare deadlift maxim
Ziua 2: Circuitul funcțional „Antrenamentul Big 55” (55 de repetări ale fiecărui exercițiu individual)
Ziua 3: Antrenament pe intervale la mașina de vâslit (6 ture, 500 de metri)
Ziua 4: Squats frontale (seturi de 5, lucrează până la o greutate mai mare)
Ziua 5: Mișcări cumulative (tragerea frânghiei, apăsarea frânghiei, săritura mingii medicinale, urcarea frânghiei)