Weider Nutrition în Spania de Weider - Protecție comună în sport
În acest articol vom explica mai în profunzime cum să aplicăm o protecție corectă a articulațiilor și vom vorbi despre unul dintre elementele principale ale articulațiilor, cartilajul articular.
Ce este o articulație?
Articulația este uniunea a două oase și este alcătuită din cartilaj, bursă (bursa), ligamente și tendoane. Funcțiile sale sunt de a menține oasele unite și de a oferi mobilitate scheletului rigid. Există articulații fibroase cu mișcare mică sau deloc, articulații cartilaginoase fără mobilitate. Niciuna dintre articulațiile descrise nu are o cavitate articulară. Articulațiile sinoviale au cavitate articulară și conțin lichid sinovial, sunt mobile și sunt cele mai rănite în sport. Exemple de articulații sunt gleznele, genunchii, șoldurile, încheieturile mâinii, coatele, umărul ...
Cartilajul articular este un țesut conjunctiv specializat și fibros, care este foarte rezistent la forțele de tracțiune și de compresie. Cartilajul articular sau cartilajul hialin este alcătuit din condrocite (celule specifice cartilajului), fibre de colagen și apă. Acest cartilaj acoperă suprafețele osoase ale articulațiilor și a căror funcție este de a proteja osul, de a oferi o suprafață netedă pentru mișcarea articulațiilor și de a absorbi șocurile și fricțiunile atunci când oasele se lovesc sau se freacă unele împotriva altora.
Cum sunt răniți?
Când cartilajul articular este distrus, se datorează de obicei unui dezechilibru homeostatic. Există mai mulți factori de influență, cum ar fi genetic, mecanic și biochimic. Un alt mecanism prin care cartilajul articular poate fi rănit este prin impact direct (contuzie).
Fazele leziunii cartilajului articular:
Când distrugerea cartilajului are loc într-un mod generalizat, vorbim despre condromalacia și dacă este focal, vorbim despre osteocondrita.
Dar există și alte considerații de luat în considerare cu privire la ambele entități. În condromalacie, există o degenerare a cartilajului datorită alterării echilibrului homeostatic al țesutului cartilajului, în timp ce în osteocondrită, ceea ce se întâmplă de obicei este o necroză a osului subcondral.
Simptomele pe care le produce de obicei sunt durerea, revărsarea articulațiilor, sunete de clic, rigiditate articulară, chiar blocaje articulare.
Cum îmi pot proteja articulațiile?
Ca tratament, este un obiectiv fundamental să recupereze condițiile fiziologice ale cartilajului, astfel încât acesta să continue să-și ofere funcția corect. Este posibil ca modalitatea ideală de a trata aceste leziuni să fie tocmai prevenirea acestora. De obicei luăm aminoacizi cu lanț ramificat, vitamine, minerale, proteine izolate din zer etc., pentru a ne ajuta să ne recuperăm, să ne regenerăm mușchii după un antrenament greu și să uităm de articulații. De asemenea, avem produse specializate pentru protecția articulațiilor.
În ceea ce privește publicațiile științifice, avem câteva principii active eficiente pentru a preveni această degenerare articulară.
Sulfat de glucozamină
Glucozamina este o componentă naturală a cartilajului sănătos, a matricei osoase și a lichidului sinovial. Glucozamina este produsă în mod natural de corpul nostru și nu este posibil să o obținem din dietă. La un moment dat în viața noastră nu suntem capabili să formăm o cantitate suficientă de glucozamină, deci este bine să o luați ca supliment pentru a ajuta la protecția articulațiilor. Glucozamina stimulează celulele cartilajului articular (condrocite) pentru a forma proteoglicani și colagen, două proteine esențiale pentru buna funcționare a articulațiilor. Pe de altă parte, previne ruperea colagenului.