Walking With Mindfulness - QSN Ce știi despre nutriție

Într-un proces de schimbare a hrănirii, nu trebuie să pierdem din vedere exercițiu ca suport motivațional și ca un alt element esențial pentru menținerea și/sau îmbunătățirea sănătății. Mersul plin de minte îți mărește beneficiile.

• Este întuneric, se întunecă în curând ...
• Nu există locuri potrivite lângă casa mea ...
• Nu am timp toată ziua ...
• Nu-mi place să merg singur ...
• Nu văd beneficiul.
• Iarna e frig) ...
• Este cald în timpul verii) ...
• Este foarte plictisitor.
• Nu mi-a plăcut niciodată să fac mișcare.
• Mă doare genunchii (fără patologii evidente).
• Plouă, ninge, e vânt și alte vreme neplăcută ...
• Azi/mâine/poimâine mă așteaptă o zi foarte grea ...
• Mă culc foarte târziu noaptea ...
• Deja lucrez suficient toată ziua ...
• Nu vreau să trebuiască să mă trezesc devreme.
• Mersul nu este exercițiu, aș prefera să merg la sală (dar nici eu nu merg) ...

---