Inozitol, este necesar să obțineți acest nutrient prin suplimente
Societatea de astăzi trăiește foarte preocupată de aspectul său estetic, prioritizând acest obiectiv față de sănătate în multe cazuri. Astfel, vedem că există sute de mii de oameni care merg zilnic la săli de sport, la boxe crossfit, se antrenează independent sau fac sport, căutând mai întâi îmbunătățirea aspectului lor fizic: reduceți acele kilograme în plus, obțineți un stomac plat, vă definiți mușchii . . și lăsați deoparte ceea ce este cu adevărat important, promovează sănătatea prin activitate fizică.
Un exemplu clar în acest sens este oferta imensă de suplimente nutriționale și sportive pe care o găsim de vânzare în unități mari, parafarmacii, plante medicinale, magazine de nutriție și nutriție sportivă și, bineînțeles, pe internet.
Studiul "Suplimente alimentare la sportivii de elită", Pregătit de Serviciul de sprijin sportiv al Centrului de Tehnică din Alicante și care a fost publicat de Revista EFDeporte din Buenos Aires concluzionează că multe dintre ajutoarele ergogene au un efect benefic îndoielnic și, în unele cazuri, pot avea chiar efecte ergolitice asociate, adică să fie în detrimentul performanței fizice.
flexibilitate juridică și administrativă în ceea ce privește vânzarea acestor produse face ca multe dintre ele să fie puse în vânzare practic fără niciun control și că, în unele cazuri, sunt promovate substanțe care au doar efect placebo asupra organismului sau care pot fi sintetizate direct intern, fără a fi nevoie să recurgă la suplimente nutriționale.
Întrebarea pe care ne-o punem este, Inozitolul este un nutrient pe care trebuie să îl parcurgem prin suplimente sau îl putem sintetiza în mod natural? Care sunt capacitățile tale?
Ce este inozitolul?
Inozitolul, numit și vitamina B8, este un compus natural prezent în toate țesuturile animale, dar mai prezent în inimă și creier. Acest compus, ca mulți alții, poate fi obținut din dietă, în principal alimente proteice; dar este sintetizat și natural în flora intestinală din ciclul glucozei.
Este un vitamina solubilă în apă care face parte din membranele celulare și a cărei funcție principală este de a ajuta ficatul să proceseze grăsimile, precum și de a contribui la funcționarea mușchilor și a nervilor.
Este important să subliniem acest lucru acest compus este foarte prezent în laptele matern, până la punctul că esențială în cazul bebelușilor. Adulții pot sintetiza acest nutrient din dextroză, un zahăr care se formează în ciclul glucozei.
Care sunt funcțiile inozitolului în organism?
Sistemul hepatic este unul dintre marii beneficiari ai prezenței acestui compus. Inozitolul este o componentă fundamentală pentru asigură sănătatea membranelor celulare, care sunt structurile care conferă celulelor consistență și structură a corpului uman. Mai mult, această vitamină împiedică depunerea grăsimii în celule și o distribuie pe tot corpul unde este cel mai necesar, eliminându-l din locurile unde tinde să se acumuleze. În cazul ficatului, acest lucru permite un efect detoxifiant.