Walk vs.

Răspunsul poate părea evident, dar studiile indică faptul că, în ciuda diferențelor lor, cu ambele antrenamente, practic se pierd aceleași calorii

Știri conexe

Poate fi una dintre întrebările eterne pe care mulți și le pun în fiecare zi când ajung la sala înainte de a decide asupra rutinei pentru ziua respectivă: mașină eliptică sau mergeți în bandă pentru cap pentru că, deși poate părea altfel, numărul de calorii arse în ambele este foarte similar, dacă nu același, conform studiului după care suntem ghidați.

banda alergat

Dincolo de cheltuielile de energie, între ambele activități există diferențe considerabil din punct de vedere al forta trebuie să reziste oaselor, mușchilor și articulațiilor. O persoană care face exerciții pe mașina eliptică efectuează un Presiune în articulațiile lor echivalent cu 75% din greutatea corporală, în timp ce, mergând cu o anumită viteză, această forță se ridică la 110% conform unui studiu publicat în 2014 în British Journal of Sports Medicine, făcând eliptica mai potrivită pentru persoanele cu genunchi, șold durere sau probleme de artrită. Cu toate acestea, mișcările efectuate cu brațele pe eliptică fac ca partea superioară a corpului aproape să nu fie exercitată, chiar dacă activează mușchii șoldurilor și a spatelui inferior.