Vreți să vă îmbunătățiți în pat? Ei bine, ar trebui să vă exersați
Un nou studiu a confirmat că exercițiul fizic este foarte pozitiv pentru disfuncția erectilă. 20% dintre bărbații spanioli suferă în tăcere.
Disfuncția erectilă (DE), incapacitatea de a menține o erecție, este o problemă care apare la mulți bărbați din mai multe motive. Este adesea cauzată de afecțiuni fizice precum boli de inimă, diabet, obezitate și niveluri scăzute de testosteron. Alte cauze pot include probleme psihologice, probleme cu fluxul sanguin, fluctuații hormonale și leziuni ale nervilor. 20% dintre bărbații spanioli suferă în tăcere.
Tratarea disfuncției erectile cu medicamente precum sildenafilul (Viagra) nu este singura dvs. opțiune. În schimb, există exerciții pe care le puteți face, pe lângă cele fizice, așa cum se arată un nou studiu publicat în Medicina sexuală. Din analiza lor, au fost extrase următoarele recomandări de TA pentru a reduce ED: antrenament supravegheat constând în 40 de minute de exerciții aerobice de intensitate moderată până la mare, 4 zile pe săptămână. În total, 160 de minute de exercițiu săptămânal timp de 6 luni contribuie la scăderea disfuncției erectile la bărbații inactivi cu factori de risc cardiovascular.