Vrei să slăbești Du-te la culcare mai devreme

A avea un somn variabil și a dormi mai puțin de șase ore pe zi îngreunează pierderea în greutate și grăsime

@abc_salud Actualizat: 28.06.2019 12:57

vrei

Știri conexe

Dormi puțin și nu ai o rutină de somn stabilită Este asociat cu dificultăți de slăbit și reducerea grăsimii corporale. Aceasta este o nouă concluzie din studiul Predimed-Plus, Prevenirea cu o dietă mediteraneană, care a fost publicat în numărul din iunie al „International Journal of Obesity”. Aceasta este prima lucrare care examinează dacă calitatea somnului poate fi legată de pierderea în greutate și de reducerea țesutului adipos.

În studiul lor, cercetătorii de la Unitatea de Nutriție Umană a Universității Rovira i Virgili (URV) și CIBER de Fiziopatologie a Obezității și Nutriției (CIBEROBN) - în colaborare cu alte grupuri de cercetare ale studiului Predimed Plus - au evaluat schimbările în greutate și adipozitate - grăsime corporală - a 1.986 de persoane care au participat la studiu un an întreg și care s-au prezentat supraponderalitate, obezitate și sindrom metabolic. Pacienții au urmat un program intensiv de intervenție pentru scăderea în greutate a stilului de viață, pe baza unui dieta mediteraneană cu conținut scăzut de calorii, activitate fizică și terapie comportamentală.