Vrei ca copilul tău să slăbească Nu-l face să numere caloriile El Comercio
Un sifon are aproximativ 250 de calorii și ar fi nevoie de 50 de minute de exercițiu fizic pentru a le reduce, potrivit unui studiu. Foto: Frederic J. Brown/AFP
Nutriționiștii iar experții în sănătate publică subliniază că una dintre cele mai grave strategii de slăbire, dar și una dintre cele mai frecvente, este de făcut stres asupra caloriilor ce are fiecare mâncare pe care o mănânci.
Ai un adolescent supraponderal și nu știi cum să-l pierzi pentru a-ți menține sănătatea?
Un studiu al Școala de sănătate publică a Universității Johns Hopkins, În Statele Unite, el a subliniat că tinerii nu au calorii ca o referință importantă, dar, atunci când sunt explicate, de exemplu, că caloriile jumătate de litru de calorii de sifon necesita cel putin 45 de minute de exercițiu fizic mai intens, ar putea fi mai bine înțeles.
„Oamenii, în special adolescenții, nu înțeleg ce înseamnă pentru un sifon obișnuit să ai 250 de calorii; Nu le pasă dacă aveți 100 sau 500, pentru că nu știu ce implică asta ', a spus el într-un comunicat de presă. Sara bleich, unul dintre autorii raportului. „Dacă veți oferi informații despre calorii, există o modalitate mai bună de a face acest lucru. Studiul nostru a constatat că trebuie să explicați, de exemplu, cât timp trebuie să faceți jogging sau câți kilometri trebuie să mergeți până arde ceea ce mănânci ", a adăugat el specialistul.
Cercetarea, publicată în Jurnalul American de Sănătate Publică, a constat într-un experiment efectuat în diferite cartiere din Baltimore (Maryland, SUA), în special clasa mijlocie inferioară și inferioară. Peste șase săptămâni, patru indicatoare au fost instalate în magazinele alimentare din fiecare localitate. Fiecare semn avea numărul de calorii prezent în sodă de 20 de uncii (600 de mililitri), suc de fructe sau băutură de hidratare.
Ulterior s-a indicat că fiecare sifon avea 16 lingurițe de zahăr, 250 de calorii și că ar fi luate 50 de minute de alergare pentru a reduce acele calorii.