VITAMINELE, ABECEDARUL SĂNĂTĂȚII

Crește capacitatea mentală, ajută la scăderea nivelului de colesterol, normalizează circulația sângelui. sunt câteva dintre frazele care pot fi citite în unele dintre pachetele de vitamine și minerale pe care le afișați în farmacie și pe care, prin aceleași explicații, credeți că le puteți vinde fără formulă medicală.

sănătății

THE, DROG DROG

Dar nu este doar ceea ce spune eticheta, ci și implicațiile luării acestor tipuri de substanțe în mod iresponsabil.

Potrivit medicului Mauricio Rodríguez, amestecurile de suplimente care adaugă peste 600 de mii de unități internaționale (UI) - măsură care se referă la greutate și pe care Organizația Mondială a Sănătății a adoptat-o ​​ca referință - pot provoca dureri de cap, calculi renali, infecții hepatice, calcificarea valvelor inimii și oboseala.

Fiecare vitamină are un număr limitat de doze, de exemplu, A poate avea efecte dăunătoare dacă peste 200 de mii de unități internaționale sunt ingerate într-o singură porție, în tratamente prelungite. La D, la rândul său, nu este convenabil să depășești 100.000 de unități și așa mai departe, adaugă Rodríguez.

Deși oamenii au nevoie de vitamine și minerale pentru o sănătate bună, cerințele individuale variază în funcție de vârstă, sex, stil de viață și ocupație. Din această cauză nu poate exista o formulă standard pentru toată lumea.

Pentru a cunoaște nevoile nutriționale medii ale fiecărui individ, alocațiile zilnice recomandate (ADR) ale vitaminelor trebuie analizate mai întâi, printr-un tabel care generează acest tip de date. O femeie însărcinată are nevoie de substanțe nutritive diferite de cele necesare unui adolescent care caută creștere și dezvoltare .

Prin urmare, dacă unii dintre clienții dvs. vă întreabă ce vitamină îi sfătuiți să cumpere pentru a îmbunătăți vederea sau calcifica oasele - pentru a numi doar două cazuri - recomandați-l să viziteze mai întâi specialistul, deoarece el este singurul care poate determina care dintre aceste produse este cel mai potrivit. mai potrivit pentru deficiențele lor și cantitatea pe care ar trebui să o inghită zilnic.