Vitamine și minerale pentru întărirea sistemului imunitar
Sâmbătă, 13 iulie 2019
Unele vitamine precum A, B6, B2, C și D, împreună cu fierul sau zincul, printre altele, sunt vitale
Sâmbătă, 13 iulie 2019
Dacă ne simțim puțin mai obosiți decât în mod normal, cu dureri musculare fără niciun motiv aparent și oboseală, este posibil ca sistemul nostru imunitar să fie oarecum slăbit. Aceștia sunt câțiva dintre factorii care ne spun acest lucru ceva nu este în regulă cu apărarea noastră, deși pot exista și alte manifestări. O modalitate de a consolida acest sistem este prin dieta. Nu în mod special prin suplimente, deoarece acest lucru ar trebui indicat de către medic, ci cu anumite alimente, pentru care există unele recomandări.
Dieta variata si echilibrata
De la Agenția Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA, pentru acronimul său în limba engleză), este recunoscut faptul că vitaminele A, B6, B12, C și D, precum și minerale precum cupru, folat, fier, seleniu și zinc, printre altele, participă la buna functionare a sistemului imunitar. Deși, potrivit experților, acest lucru nu înseamnă că suplimentarea alimentară suplimentară o îmbunătățește. În acest fel, saun excesul de micronutrienți poate fi, de asemenea, dăunător, Prin urmare, suplimentele trebuie prescrise doar de un medic, care după efectuarea analizelor necesare va ghida ceea ce consideră potrivit.