VITAMINE PENTRU ÎNTÂRZIREA DINților ȘI GUMA - Clinica dentară Sedaví și Alcudia
VITAMINE PENTRU ÎNTÂRZIREA DINȚILOR ȘI GUMEI
Vitamine esențiale
Sănătatea dinților și a gingiilor depinde, în general, de dieta noastră. Trebuie remarcat faptul că printre cele mai bune vitamine pentru întărirea dinților și a gingiilor, principala este vitamina D, dar trebuie de asemenea luat în considerare faptul că alte vitamine și minerale sunt esențiale și pentru dinții și gingiile noastre, cum ar fi fosforul, calciul, fluorura și vitaminele A, B și C.
Dacă vrem să avem o gură sănătoasă și zambet frumos, trebuie menționat și reținut că acești nutrienți sunt esențiali în dietă la toate vârstele.
Importanța fiecărei vitamine și în ce alimente le putem găsi
Vitamina D Are o funcție importantă de a menține sănătatea oaselor și a dinților, facilitează absorbția calciului și a fosforului, necesare pentru oase și dinți sănătoși și pentru a ne menține sistemul nervos în stare bună. În plus, menține niveluri adecvate de calciu în sânge.
Vitamina D se găsește în peștele gras, uleiul din ficat de pește, margarina, ouăle, laptele și produsele lactate. O parte din această vitamină este formată în piele de acțiunea razelor solare, De aici și importanța expunerii la soare moderat, în special la copii, deoarece aceștia se află într-o perioadă atât de formare dentară, cât și a oaselor, precum și a persoanelor în vârstă datorită scăderii capacității de absorbție digestivă a vitaminei D asigurată de alimente.
Meci este al doilea mineral cel mai abundent din organism (1%). Metabolismul său este legat de cel al calciului. Împreună cu aceasta, constituie structura oaselor și a dinților. Fosforul ajută la menținerea activității sistemului muscular și a echilibrului acido-bazic al corpului. O găsim în alimente de origine animală, cum ar fi laptele și derivații săi, ouă, pește și, de asemenea, în alimente de origine vegetală, cum ar fi leguminoasele, nucile sau dovleceii.
Calciul Este un element esențial în formarea oaselor și a dinților. 99% din calciul care există în corpul nostru se găsește în ele. Restul de 1% se află în sânge, lichid extracelular și țesut adipos.
Calciul este necesar pentru transmiterea impulsurilor nervoase, pentru contracția musculară, pentru coagularea sângelui și pentru funcționarea inimii și menținerea tensiunii arteriale. De asemenea, previne formarea tumorilor de colon și formarea pietrelor la rinichi.
Dacă nu este ingerată o cantitate suficientă, corpul este forțat să o extragă din oase pentru a asigura acest 1%. Cu aceasta, oasele sunt slăbite, astfel încât nu numai aspectul osteoporozei este favorizat, ci și boala parodontală.