Dietele magice, atunci când pierde în greutate devine periculoasă - Ghid pentru femei
Curiosul legat de aceste diete magice este că pe termen lung câștigi mai multă greutate decât ai pierdut vreodată. În cele mai multe cazuri, apa este eliminată în loc de grăsime și atunci când dieta este abandonată, efectul de revenire face ca greutatea inițială să fie recâștigată. Aici, un tur al dietelor „exprese”, dietelor de modă și altor opțiuni la fel de miraculoase pe cât de periculoase și înșelătoare.
Dietele care „promit” să te facă să slăbești câteva kilograme în câteva zile
Aceste diete sunt foarte extreme, deoarece își propun să consume doar 600 de calorii pe zi, mult mai puțin decât ceea ce are nevoie corpul pentru a funcționa corect.
Dieta astronautului
Această dietă se bazează pe un mic dejun de cafea sau ceai cu lapte degresat, un prânz format dintr-un ou fiert tare și o salată de salată cu o cină formată dintr-o friptură și salată. Promite o pierdere în greutate de 3 kilograme în 3 zile, dar ceea ce este periculos este că valoarea sa calorică scăzută vă slăbește întregul corp.
De asemenea, stimulează pierderea de vitamine și minerale esențiale pentru organism. Pierderea în greutate care se obține cu această dietă în orice caz va fi în același mod temporară.
Renumita dietă Mayo Clinic
Această dietă se bazează pe aportul de unul sau două ouă fierte tari, un grapefruit și un ceai sau cafea dimineața, două ouă fierte însoțite de legume cu frunze sau brânză albă dietetică la prânz și noaptea. Pierzi de la 6 la 7 kilograme în 13 zile.
Lucrul periculos este că poate produce alterări cardiace datorită mobilității generale a grăsimilor și a aportului redus de carbohidrați. Este o dietă dezechilibrată, excesul de proteine poate provoca probleme cu ficatul și rinichii, de asemenea, această dietă este imposibil de urmat, așa că, de îndată ce planul este lăsat, apetitul obișnuit va reapărea și în mai puțin de un cocoș cântă, greutatea va fi din nou câștigată.
Cele mai drastice diete
Cele mai drastice și periculoase diete se bazează pe post sau pe consumul unui singur tip de mâncare, acestea sunt extrem de dăunătoare.
Dieta lunară
Ei pierd aproximativ 3 kg într-o singură zi. Se bazează pe un post de 25 de ore guvernat de fazele lunare care se presupune că ajută la pierderea în greutate mai ușor.
Este permisă ingerarea a două până la trei litri de lichide. Această dietă este foarte periculoasă, deoarece nu contribuie la o opțiune eficientă pentru a pierde în greutate, ci provoacă și o lipsă bruscă de substanțe nutritive datorită aportului redus de calorii. De asemenea, poate provoca aritmii cardiace și poate avea un efect de revenire imediată.
Monodietile se bazează pe o propunere similară în care se consumă un singur aliment, roșie, banană, măr și așa mai departe. Aceste diete prezintă aceleași riscuri ca și postul.
Întreaga dietă
Dieta vegetariană echilibrată este sănătoasă, cu toate acestea, există variante care, deoarece nu au control profesional, pot fi riscante.
Dieta macrobiotică
Această dietă promite să te facă să slăbești 2 kilograme în doar o săptămână. Se bazează pe consumul exclusiv de carbohidrați din cereale integrale, cum ar fi orezul sau pastele de acest tip. Lucrul periculos al acestei diete este că este dezechilibrat și incomplet.
Poate duce la anemie cu deficit de nutrienți. Poate provoca amenoree, adică lipsa sau suspendarea menstruației pentru perioade lungi de timp. Provoacă complicații gastro-intestinale, contracturi, stare generală de rău, intoleranță la pielea rece și uscată.